导言 

谁善于留心，谁就善于记忆。——瑞典 约翰逊

昨天，咱们从时间的长短的区别，分析了瞬间记忆，短期记忆和长期记忆。分别对应：孙红雷、马冬梅和马赛克。

还留了一个思考题：记忆术，主要是在哪种记忆上用得最多呢？

今天揭晓答案，答案是：马冬梅！ 也就是——短期记忆 

                                                           01  有短，才有长

这是为什么呢？ 一方面，想让瞬间记忆再持久一点，变成短期记忆就可以； 

另一方面，想要获得长期记忆， 必须先有短期记忆。而且记忆术就像催化剂，能加速长期记忆的形成。

借用著名雕像大师米开朗基罗（大卫的创作者）的创作体会：我没有多做什么，大卫本来就藏在石头里，我只是把多余部分去掉。 

短期记忆如果是一堆大石头，长期记忆就是某块石头里大卫。

终身学习者和专家们，有意或无意会做的一件事，就是从短期记忆挑选出——可以长期使用的高价值信息，不断将它们转为长期记忆。

随着时间的积累，最终他们将拥有超级庞大的私人知识库。 不是简单的储存，而是可以随用随取，并且经常能够暴发灵感的那种。 

我们今天先谈提升短期，后面再谈长期记忆。

而且，即使记忆术很神奇，但是如果不经常复习和使用，时间久了也会和其它知识一样，都会石沉大海。

参加记忆培训的人，多如牛毛；能持续练习使用的，少如牛角。

                                                 02 有记，就有效

在上一篇里，乔舒亚·福尔谈到了他的日常生活。在日常生活中，纸、笔和手机使用的频率反而是更高的。

这是为什么呢？因为专业的记忆训练，针对专业的项目，用于应对生活中的各种杂事，就是一种杀鸡用牛刀的状态。不如直接“记下来”来得更快。

所以，迅速提升记忆力的第一妙招就是：记下来。

正如毛主席曾经说过的，“好记忆不如烂笔头”，这句话虽然有它的局限性，但是用在处理日常一般事务上，那是绝对靠谱的。

一张纸、一条信息、一个清单能搞定的事，就不必占用大脑的内存了，可以轻松解放大脑。 

这一点，在提升职场的工作效能上是使用得最多的。

比如，对于要做的事情，不是堆在脑子里，而是写到任务清单上。

保持大脑在没有压力的状态，一次只做一件事情。做一件，划掉一件，每天完成当天的任务清单，就完美了。

任务完了，东西买到了，清单就不需要了。 

如果需要相关的软件，雷子推荐下载一个APP——“滴答清单”。想买的东西，要做的事，统统都可以扔进去，做一件，勾掉一件。

用手机帮助记忆这些日常小事，可以省出更多时间和精力，做更重要的事。 

在雷子的个人生活中，绝对大多数事情能够交能电脑、手机和导图搞定的，默认都不会转长期记忆——用工具代替为主。

现在练了记忆术，想法略有改变，准备把专业技术都巩固为长期记忆，方便将来授课时随用随取。

                                                         03 留心，会更牢

第二招，主要是在个人的注意力上。谁善于留心，谁就善于记忆。——约翰逊

在记忆这件事情上，如果没有留心，没有注意到，就很容易出现熟视无睹或犯脸盲症。

为什么很多人经常想不起，手机、眼镜、解题、银行卡放哪了？因为我们太熟悉了。

因为太熟悉了，所以我们会不会特别的注意它们。 

为什么会犯脸盲症，刚刚认识的一个新朋友，转眼就记不起对方的名字，或者人和名对不上号。

很多时候我们会说自己“忘了”，事实上，我们根本就没有注意，所以记不住是正常的。

简单的说，在很多时候，所谓的“记性不好”，其实是因为没有留心所导致的。 如果能够在认识新朋友时，多一点注意，多一点观察，多一点，印象就会深刻得多。 

简单的加工，就是的注意力；深度的加工，就是刻意使用记忆术了。

因为对于思考加工过的信息，分析思考越多，印象就越深刻。

前阵子想背《弟子规》，但是没有下决定。最近仔细看了看《弟子规另解》，感觉很受启发。于是，兴趣就来了，背诵的态度就端正。

于是，今天快背到1/5了，感觉真好。

小  结

1. 短期记忆是最广泛的，是长期记忆的基础，使用记忆术，有助于形成长期记忆。

2. 记下来，用工具来记忆，可以解放大脑，而且效果更好。

3. 越注意，越留心，越观察，记忆的印象也会深刻。

两外两个妙招，明天继续分享

欲知详情如何，且待明日更新