最近在学习如何早起，在网上看了大量的文章，也读了不少的书。
越来越觉得自己要早起了，特别是经过两天地尝试，我已经被这种感觉爽翻了。
如果没有深刻体会过熬夜的痛苦，就无法体会到早起的快乐。
01 我深感熬夜的痛苦。
1、熬夜导致人整个精神状态极差、工作效率极低。
因为工作是写代码、俗称码农，客户变更需求、产品赶进度、晚间产品升级，无不需要熬夜。
有时间10点、11点，也有少数时候12点以后、凌晨2、3点也有。
我的感受是只要工作到凌晨2、3点，第二天基本上废了，根本干不动什么工作。
精神恍惚，很难集中注意力。
有时候别人和你说话，你吱唔着，可是半天没反应，因为脑子里面还是迷糊的、它无能为力。
2、熬夜导致工作、生活节奏完全打乱
我立下一些flag，比如说要读书、一个月要读哪些书、又比如写作，每天日更写文章，还有健身。
熬夜到12点，基本上这些计划很难坚持执行。
因为没有任何缓冲的空间，即便是熬夜到10，11点，也很难。因为临近当天结束，在最后期限到来的时候，人会很紧张。
而这种需要一些脑子的工作，有时候越紧张越做不出来。
我之前就有过好几次，因为熬夜写日更，到11点钟，还不知道要写什么内容。
东翻翻、西找找，反思一天的工作、生活，找不到合适的题目。
最后没办法，逼自己硬写一个。
3、熬夜是健康的杀手。
这个真的不是说说而以，网上有太多的案例了。
因为加班、熬夜，生活不规律，生肿瘤、进ICU的例子，想想真的恐怖。
但是因为熬夜，这种很坏的后果不是一下子就出来的，人们就难以察觉它的危害。
而是在一天一天的放纵当中慢慢地变差、失去免疫力，最终成为绝症。
这也正是为什么，真正从死亡边缘逃出来的人，如果有机会再活一次，他们往往会变得极度自律的原因。
02 我为什么要早起？
听别说过早起种种的好处，有点跃跃欲试。
不能说早起就一定能怎么样，各人有各人的情况，有的是晨型人，有人晚上工作效率高，这也不能强求。
但是我确实对自己的现状不满意。
一个是没有自己独自安静的时间，要做自己想做的事情，读书、写作，锻炼，好好地反思。
白天要交给工作，下午临近放学要去接女儿放学，辅导作业，晚上陪她们玩耍，阅读，还有适当做一些家务。
基本上很难有大块的时间来读书，个人的精进很难进行。
白天零零碎碎也有些时间，但是毕竟时间太碎，无法发挥大作用。
华杉老师说：要集中精力办大事。
另外一个，工作和生活的节奏不行，效率不高。
晚睡的结果就是第二天效率不高，没有很好地休息，工作和生活的质量都差强人意。
需要高效率的搞定工作，还有自己的学习任务、同时兼顾家庭。
我想，只有早起这一途能解决了。
休息好，早上精力充沛，可以开启高能的一天。
早上就读书、写文章，感觉当天的果实已经收入囊中，满满的收获感。
还有一份丛容和淡定，可以平静地面对后面的挑战。
用明白老师的话说就是：
感觉可以干翻整个世界。
每完成一次早起，就是干翻了一次世界。
这份自信、这份笃定，才是真正重要的东西。
03 如何做到早起？
作者哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》中，给出了早起的5个建议。
1、睡觉前进行积极的心里暗示。
给自己的早起赋与一个积极的意义，并想一想早起能给自己带来的好处。
比如，我想的就是：我想要自由，时间自由、工作自由，不再担心丢掉工作。掌控自己的时间、工作、进而掌控自己的人生。
心里面反复念着4点起床，多念几遍，我感觉有奇效。
2、将闹钟放到自己手够不着的地方
这是强迫自己身体醒来，进入运动状态。
3、去先脸刷牙
起床之后去洗脸刷牙，也是让自己的身体醒过来，最好用温水。
4、喝下一大杯水。
补充水分，可以更好地唤醒身体。
5、出门锻炼。
活动一下身体，让精神和身体的状态都达到巅峰，更好地开启美好的一天。
日更第102天，进度102/365
4点早起阅读精进写作第2天，进度2/365，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。^_^
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