整体总结：开头和结尾：1908年，约翰尼.海耶斯夺得奥运会马拉松冠军.....跨越几十年的时间，便十分惊人了。

一、分段总结：

1、1908年马拉松世界冠军约翰尼·海耶斯创造的记录2小时55分18秒。在一个世纪以后，世界纪录已刷新为2小时2分57秒，海耶斯的成绩仅仅具有参加比赛的资格。

2、1908年的夏季奥运会上跳水运动员空翻两周差点受伤，官方建议以后的比赛取消此项目。如今，空翻两周是10岁孩子参赛的入门动作，而空翻四周半，回旋这些高难度动作也已经可以做到，这些成绩估计让当时的预言家也会咋舌。

3、20世纪30年代早期，古典音乐家阿尔弗雷德·柯尔托演绎的《肖邦24首练习曲》被认为是权威，到今天看来却是粗心大意，可能连入门考试也通不过。

4、1973年，加拿大人大卫·理查德·斯宾塞背诵圆周率小数点之后的数字时，创下了前无古人的纪录：511位。五年后，美国人大卫·沙克尔达到1万位。2015年，印度人拉吉维尔·米纳背诵到小数点后7万位。日本人原口证声称他背诵了更令人不可思议的10万个数字，这一纪录是42年前的世界纪录的近200倍！

5、我们生活的这个世界，许多人拥有着超常的能力，那些能力胜过人类历史上任何时代的人们所拥有的能力，如果“穿越”到以前的时代去，都会被当时的人们认为不可能。

6、这些卓越的能力都是通过大量地练习得到。

7、20世纪下半叶开始，不同行业或领域的人们投入训练的时长在稳定地增长，同时，训练方法也日益高级，训练的数量与精细程度上与时俱进。这些成绩逐年来看不明显，但跨越几十年的时间便十分惊人了。

二、整体总结：

通过音乐、体育、数学等领域近百年来技艺的不断精进说明，人们通过长时间，越来越科学的训练方法，可以逐步的实现专业水平的不断突破，而且取得的成绩是之前的专家无法预测的。

三、白话总结：

一切皆有可能，看看那些天才们不断地突破极限，就知道，通过专门的练习，一切的局限都可能不是局限。

四、对生活的启示：

如何让自己使用适当的方法提高呢？如何培养孩子呢？思考中。