魔镜~魔镜~告诉我，谁是这世界上最幸福的人？
是他？拥有7个老婆的韦小宝？
还是她？全世界珠宝最多的女人：伊丽莎白二世女王？
经过严密的科学验证，居然是一个胡子拉碴，不修边幅的法国和尚：马修理查德！
美国威斯康辛大学，以理查德·戴维森为首的一些神经学家，用256个传感器监测了马修·理查德的大脑活动，他的大脑前额叶皮质左侧的活性远远高于右侧，这也是为何他很容易放松、并保持微笑的原因。
神经学家说，理查德大脑里的伽马波（与大脑的学习、记忆、专注和觉知有关）的振荡幅度打破了记录。
这位能吃肉的微胖和尚说：“我能这么幸福，都是因为每天静坐、冥想”。
原来传说中的冥想真的能给大家带来幸福感哦，我亲测有效哦。除了冥想以外，还有哪些可以让幸福来敲门的方法呢？
1、冥想
Tips：
推荐APP：Insight Timer；Pause。
推荐微信公众号：轻松冥想。
2、专注
反过来想，当你同时穿插做3-4件事情的时候，是不是特别焦躁，心里默默念着宝宝心里好烦，心里好苦呀。
所以，一次只做一件事情，专注地沉浸其中，会带来成就感与幸福感。
3、运动
意大利学者１９８０年就有报道，剧烈运动后体内的“内啡肽”水平显著升高到安静时的8倍。“内啡肽”是由人的脑垂体腺分泌释放的一种激素，它具有很好的镇痛作用。
很多人心情不好了就去跑步，游泳，运动之后再洗个澡，之前的烦恼就少了很多，这就是内啡肽的作用。
记得要有氧运动，并至少持续30分钟哦，快乐因子内啡肽才会有显著提升哦。
Tips
推荐软件：APP KEEP。
4、读书
不推荐：微信公众号的畅销文与朋友圈的爆文，这些碎片化阅读会让我们觉得，自己什么都懂一些，但又都似懂非懂的，只会越来越焦虑。
5、人际关系
哈佛大学花了75年，追踪调查了724个人的医生，发现最幸福的人都是因为拥有积极的人际关系。
试试马上给亲密的人打个电话，走起约一发吧，是不是一见面都乐开了花？
Tips：定期和恋人、家人、亲戚、朋友保持沟通，幸福感真的是棒棒哒。
6、美食
7、感恩日常
常怀感恩之情，对别人、对环境就会少一份挑剔，多一份欣赏和感激。感恩，足以稀释心中狭隘的积怨和仇恨，快乐积极地投入生活之中。
Tips：
每天记录自己的1-3件小确幸，感恩自己和身边人。
8、经典电影
《当幸福来敲门》
《天堂电影院》
《午夜巴黎》
《天使爱美丽》
《美丽人生》
《大鱼》
《内布拉斯加》
《黑暗中的舞者》
2017年伊始，尝试看看其中一个幸福小行动，提升自己的幸福感吧。
说不定你也可以成为最幸福的人哦！
可以留言你的姓名+地址，我给你写幸福明信片哦~
