如果我饿了，那我就单纯去找吃的，填饱肚子就行，解决了我肚子饿的问题。
但是，我肚子很饿的时候，一直在想着什么时候能够找到吃的，而且能够找到自己喜欢吃的，要是有人现在给我送点吃的就好了，要是我现在是个百万富翁就好了，就永远不用发愁吃喝拉撒的问题。
想的越多，发现自己差距越大，过得很不如意。内心开始烦躁，开始焦虑，开始埋怨。脑子想法多了，聚焦点变多了，都想着要一一去实现。
但总会有些想法你是无法实现的，最基本来说，你也不可能每天都同时实现那数不清的想法。所以从这两点入手，减少内心的焦虑。
一是确认自己的那些想法是否切合实际，有没有必须去实现它。二是不要任由自己在那儿胡思乱想，要觉察到自己的问题所在。
如果我很确认一点，只要我想法多了，就容易心烦意乱，容易焦虑不安，那我内心就要告诉自己：打住，先别想了，想这些东西让我太累了，也没必要，不要再想下去了。
自己要懂得跟自己对话，懂得疏导自己，说通自己。这样才能让自己心甘情愿放下那些无谓的想法，而不是直接叫你放下就放下，你也做不到啊。
每天少点幻想，多点实际行动。让自己动起来，用行动来验证自己的想法的对错，去真真实实去感受其中的滋味。
本来你觉得那是甜的，结果尝试过后，发现是苦的，那你就不会一直强迫自己尝那种味道，你自己就能放手了。别只是从事上去找问题，要从心上找原因。
