您好，我是山海，是一名会演讲的财富卡点咨询师，很高兴认识你。
3/3Day
各位小伙伴，欢迎来到我们第三天学习演讲分享。今天要聊的话题是：如何在演讲过程中克服紧张心理。
首先，我们来解决第一个问题——为什么会紧张？为什么在演讲时会突然感到紧张呢？其实有三个原因：
第一，是因为你本身就容易紧张。
第二，紧张其实并不是坏事。为什么这么说呢？因为紧张代表你更兴奋、更重视这件事，是身体分泌更多激素的一种表现。
第三，过度紧张就不可取了。
那么问题来了，怎么才能克服紧张呢？这里有两个关键点：第一，降低期望；第二，提高准备。
先说降低期望。你不必过分在意自己每一分每一秒的表现。要相信，此刻的你就是最专业的，一切都是最好的安排。
再说提高准备。
第一个小建议是，模拟真实环境进行演练。
第二个小建议，把“猴子”丢给观众，也就是多和观众互动。比如说，可以邀请大家一起做个小游戏，这样就能把注意力转移到互动上，缓解自己的紧张。
第三，未雨绸缪，多做有挑战的事情，多站在更大的舞台上，多练习，慢慢你就能克服紧张了。
克服紧张还有10个小技巧，分别是：
1. 拥有“不要脸”的精神。
2. 多讲故事。
3. 安排熟人在现场和你互动。
4. 提前去场地，熟悉环境。
5. 学会自嘲。
6. 讲自己熟悉的内容。
7. 自己准备好讲稿。
8. 让自己先兴奋起来。
9. 要么背下来，要么讲出来。
10. 保持微笑。
最后，送给大家两句金句：
第一句，行动本身并不能改变命运，除非它带来了结果。
第二句，只有为目标付诸行动，才有可能收获成长。
好了，今天的分享就到这里。你有没有学会在演讲过程中如何克服紧张情绪呢？今天的打卡内容是：你打算用什么方法来应对演讲时的紧张？欢迎在评论区留言，期待看到你的分享。
好的，我是山海，是一名会演讲的财富卡点咨询师。欢迎您的链接，送你一份神秘礼物和一份财富宝典。让我们一起变得优秀，一起变得富有。
