张德芬在《遇见未知的自己》一书中说：外面没有别人，只有我们自己。我们最大的问题是：只看见别人，看不见自己。问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了向内行走，看向自己、看见自己。
为什么他总是看手机、玩电脑，却不看我？！为什么他总是把孩子推给我，好像孩子是我一个人的！为什么他总是和我没话说，话不投机半句多？！为什么他总爱生气、发脾气，真的是我做错了什么？！
停止想要改变对方的想法，你已经努力了那么久，也没能改变他一丝一毫。方向不对，努力白费。闭上眼睛，闭上嘴，向内行走。问问自己：我说了什么、做了什么，把当初如此相爱的伴侣变成了今天的这个样子？！深入自己的内在，去发现自己的人生剧本，发现内在的创伤、未完成的事件。
每次我们觉得受到伤害，一定是因为在我们的内在有一个伤口，只要对方不经意地触碰，我们就会痛得大叫大跳。我们的痛，不是因为伴侣的错误，不是伴侣故意要伤害我们。除非我们内在有伤口，否则不论他们撒盐、洒水、撒油，怎样触碰，我们都不会受任何影响。
在关系中感觉受伤的时候，永远要向自己的内在行走。要伴侣为我们的幸福、安全负责，等于把自己的主权交给了别人：他高兴我们就高兴，他发脾气我们就恐惧；他在我们就感觉安全，他走我们就感觉被遗弃。奴隶和奴隶主之间，不可能有真正的爱情。
向内行走，不愿做奴隶的人们。成为自己的主人，无论发生什么事情，为自己的人生完全负责。刚开始的时候我们一定会感觉无力和沮丧，因为再也不能把自己的人生依附在别人身上，再也不能从别人那里寻找答案。即使无力，即使沮丧，即使痛苦，也要继续向内行走，把指向别人的手反转过来指向自己，把对别人的期待转成对自己的要求，把对别人的抗拒变成对自己的觉察，向前向前向前，渐渐地，我们就能活出自己。
