1.事件：周五上午上课几乎要晕过去，感觉心力不足下午，倒休半天儿睡了一觉。
2.我的感受：心里憋闷，双腿无力，呼吸跟不上，睡一觉非常舒服，身心放松，血压也稍稍降低了一些。
3.我的想法：血压居高不下，的确是内心焦虑所致。还需要尊重每个学生的命运。他现在不知道学习，所以要耐心等待。
4.我的反应应对：坚持上完课，把作业处理完，把班托付给同事，一点多回到家，下午就睡觉。
5.我的期待：孩子们能够懂得学习的重要性。在学习中找到乐趣。
家长的期待：孩子学习提高。
老师们的期待：上课认真听作业认真写。
6.我的内在需求：踏实、轻松、放松。
7.做些什么满足我的内在需求：学会爱自己。学会调整。学会放松。
8.生命力：向上
