说句实话哈，我刚开始跑步的时候，没曾想过要做一名跑步教练。当时跑步的初衷仅仅是想改善身体素质而已，至于能坚持多久也没有一个定数，只是随着不断地进阶，可能是内基因冥冥中注定了我会以这样的一种特质改变我的人生轨迹，也就在不经意间走向跑步教练这条路上。
现在的我，以跑步教练的ID被广泛认同，算不上成功，起码也能尽自己的能力帮助到很多人，特别是那些信任我的学员。我目前的职业和每天所坚持做的事，推翻了过去的大部分朋友对我的认知，他们非常好奇我在马拉松赛道上和作为跑步教练所取得的成绩。其实，我也一直在反思我的人生经历，在很长的一段时间里，我一直都在创业的路上，不同的项目都尝试了很多，但始终得不到我想要的结果，不管是经济上的还是精神上的，也曾经有过怀才不遇的感觉，自认为很聪明的我，总是有种功亏一篑的感觉，特别是深陷困境的那几年，百思不得其解。然而，没有任何运动天赋和经历的我，竟然能以跑步教练的身份被认可，深感人生的奇妙。其实吧，归纳起来的重点就是当你能非常专注和认真地去做一件并把握到核心竞争力的事情的时候，你就容易让人认同并刮目相看，至于是否成功，反而变得不太重要了。今天顺应一些朋友的建议，把部分心得分享给大家，希望能让大家在跑步路上，特别是那些教练同行一点启发吧。
从我个人的理解，要做好一名合格的跑步教练，要做到如下几点，或是说要学习并掌握以下的能力：
第一，你的硬实力。
所谓的硬实力，就是你切切实实的运动成绩，对跑步来说，可以理解为你的速度。我一直坚持一种观点：说得再好还不如做好一点，只有通过自己多次反复的实践去验证自己理解的理论才是对学员最大的负责，而你的速度就是做好这点的关键所在。我知道现在流行一种观点：跑得快不一定懂得教，会教的人不一定跑得快。有些人会觉得自己的理论知识非常正确，并反复试图说服别人接受他们的观点是对的。事实上，非常残酷的一个现实就是：如果你的跑力不如别人，基本上你是说服不了让别人充分信任你的。注意哦，在这里我们理解的跑力大小不是横向对比产生快慢的结果，而是基于你个人能力的上限对比。
一个很简单的逻辑就是：既然你坚持自己的观点是正确的，那为什么你在自己的理论当中得不到提高呢？按自己的先天条件不和别人横向对比是正确的做法，但在自己力所能及的身体条件下达到自身的最佳水平才有资格坚持自己的观点。譬如最简单的标准，以目前通行的马拉松BQ或国内比赛的直通标准来衡量，你要好为人师的话，这是最简单直接的底线。套用一个道理：如果你是贫困潦倒或是一贫如洗的人，你对一个有钱人说你会教他赚更多的钱，他会信吗？起码，你要用你坚持的赚钱方式让自己拥有和自己身份对称的财富，然后才有资格告诉别人你赚钱的方式是对的。对吧？
当然，展示硬实力的另外一个方式就是你的技术动作。也就是说，你想向别人表达的技术动作必须要由你自己亲自去示范，你怎么说的，就应该怎么做。不能说一套，做一套，这样不好。其实呢，当你做的技术动作按你所表达的理论形成一体的时候，你的速度绝对不会差到哪里去。如果你的速度不如意，百分之八十是你的身体运用技术动作出现了问题，即使你坚持自己的理论非常正确都没有用，你的身体已经告诉别人结果了。在我朋友圈里有N个这样的反面例子，看他们的动作视频，连基本的发力源点都是错误的，还坚持自己是对的，这样的教学绝对不会有任何的效果。
此外，有个同行一直想练进330而总不如意，他归咎于身体条件不适合马拉松，每次强度一大就容易出现状况，事实上以我的观察，只要改善他对技术动作的认知和调整练习方式，三个月时间就足以让他跑进330，只是他没有看清楚自己而已。这些例子在这里就不一一说出来了。
第二，你的软实力。
给大家分享一点心得吧，其实呢，信任你的学员是不会太在意你的个人能力的，只不过，你对信任你的学员最负责的行为就是即使你的先天条件不如他人，但起码在个人努力上面，你需要给每一个学员展示一种努力向上的精神状态。你个人能力在全马600起步都没有关系，但学员跟你训练以后，在他学习的同时，你也必须从600提升到545或是530才是对学员展示你的理论是否有用的依据。如果，你本来身体条件都不如别人，还不愿意去努力提升自己，即使你可以滔滔不绝说个三天三夜的理论知识，也不会得到任何人的认同和尊重，没有人愿意把自己的进步依托在一个没水平，又懒，只会原地不动耍嘴皮的人身上的。
积极向上的精神，就是你软实力的体现。有了这点，你的学员跟着你练习就会在踏实中自然产生信心。我和祁风之间的关系就是诠释这点最好的例子。他的起步全马408，我的起步全马425，我的个人能力本来就不如他，但我在他的信任当中也一直努力提升自己，彼此相互激励，在他破三之后我也成功跑进256，是对他的信任最好的回报，要不然，他都破三了，我还在400以后，怎么可能还有脸按我的技术体系称作他的教练呢？
另外，软实力还包括你的心智，需要有强大的内心。有些人为了证明上面说的“跑得快不一定懂得教，会教的人不一定跑得快”观点是对的，会举一些世界上职业领域中的顶级教练的专业运动表现来比喻，事实上，这些比喻非常可笑，因为职业体育里面的教练角色是一个团队运作体系中的一环，主教练所担负的责任和我们作为面对大众业余跑者的业余教练的角色是天渊之别，我们这些人，没有资格和职业体育的教练相提并论来做比较，因此，举这些例子的人内心其实是非常脆弱、玻璃心的表现。
不用害怕别人的质疑，古往今来，弱肉强食，适者生存是人类生存的法则，当你的实际能力不如人的时候，被质疑没什么大不了的，别试图去争辩或是以一些错误的例子来证明自己，记住一点：做好自己比什么都重要, 除了努力提升自己，没有任何途径可以对抗质疑。
第三，培养自己对跑步的理解和认知能力，也就是对跑步技术的分析能力。
再给大家在分享一个非常重要的体会：做一名合格的教练，你要有非常细致和精准的分析能力才可以，而这个分析能力，只有通过自己不断地跑动体会，结合不同的视频分析才可以逐步提高。如果简简单单地把一些理论或动作发送给学员就是一个教练的工作，那这个工作随便找一个人就可以，但让学员取得进步的关键不是让他练习了什么动作，而是在他练习动作后的反馈，你能给他分析和解决问题。
换个角度来理解，一名靠谱的教练所担负的工作，其实和心理医生差不多。如果你是跑步教练，那么你就应该是一名会跑步的心理医生。对跑步而言，无论是练习技术动作或体能，不同的人出现的状况千奇百怪，形成的原因也是如此。解决和克服这些问题才是一名教练最有意义的工作，没有之一。在我们的训练营或是在我的教学生涯中，这样的例子太多太多，成功和失败的都有，成功的关键是什么，失败的原因是什么，都在每一次的分析中可以找到结果。
第四点，专注和职业态度。
这是我对有志于做跑步教练的同行的建议，要以专注的态度把教练工作职业化，不要只是把教练工作当做业余爱好，因为，所有运动都牵涉到我们人体的每一部分，一旦出现偏差，对身体的损害是无限的。即使你觉得自己非常善心地去对待每一个人，但如果你的专业技能不过关，就会自然给人造成损伤，无心之失也是过失，特别直接伤害了那些对你充满信任的学员，这样就更不值得原谅了。因此，对你的工作保持专注细致的研究，不断地提升自己的各项技能，把教练工作当做一份职业，才能最大限度的得到认可和尊重。
综合以上这些心得，算是我这几年以跑步教练身份被认可的基本因素吧。我没有任何的专业背景和资本资源，从一名全马425的大众业余跑者进阶到目前拥有400+名私教学员和过万粉丝认可的职业跑步教练，只是凭着自己对跑步的独立理解、专注和坚持，当然也包括我对所有学员和跑友的那份责任心。
和各位教练同行共勉，也时刻接受广大跑友拍砖。
