7天养成习惯雏形，21天习惯基本稳定，别人是不是我不太清楚 ，己测试过几种不同的习惯，比如定时早起，早休息，读书，写文章，运动，拜访客户。
早起对我来说就非常容易养成习惯，目前已经连续7点起床619天，早休息就比较南养成习惯，断断续续一周最多4天能11点已经休息，其实早睡早起原本是一套习惯，为何能做到持续早起而不能早睡呢？
我分析了下原因，起因源自于一句话“中国人的会议，总是8点钟会议，8.30才能开”我非常不服，于是对自己时间概念非常强，做到宁可自己等人半小时不愿别人等我一分钟。所以早起是准时的必备条件之一，自身有这个需求和意识做起来就非常容易，然而早睡就没有那么强的需求和意识。
养成一个习惯还真不是坚持了几天就形成。关键是自己的需求强度，是否自愿。
