冥想前状态：
1.心情/情绪：
和家婆聊完天，昨晚的不愉快早已烟消云散，人很轻松，心情也很美丽
2.身体感觉/状态：
脚微热，胸腺自然舒展，活动肩颈。
3.其他：
胸中无压力，呼吸平常
冥想过程：
1.吸气感觉：
吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，感觉气能下去，完全无压力和隐痛感
2.身体感觉：
深吸时，肩颈无意识特意晃动。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后站起伸展时特别舒畅，听到关节的响声。
3.心境：
杂念比较少，有几秒感觉睡着了。
4.思绪：
情绪平和。
冥想总结：
总体状态很好，人轻松。
