第一组 担心 虚惊 诅咒
第二组 赞美 交流 抑郁
第三组 爱好 写作 演讲
以上是今天的即兴词语。
即兴写作练习，来源于即兴演讲练习。任选下面一组词语，写一篇400--600字的文章，如果是即兴演讲，就是做一个2---3分钟的演讲。
可以思考20秒，也可以直接开始
要点：必须包含一组的三个词语。可以任选一组，也可以都做。
你可能觉得很难，实际那只是你想象的，只要多练习，用对方法，一点也不难。
如果你感兴趣，欢迎私信我哦。
正文：
你的爱好是什么呢？演讲还是写作，或者是其他的。
说到演讲，不得不提到头马，这是一个国际演讲会（Toastmasters，简称头马）是一个非营利的教育机构，通过全球范围的俱乐部网络提供公共演讲和领导力服务。目前，在全球143个国家，共有16800个俱乐部，服务超过35800位会员。国际演讲会赋能个体成为更加自信的演讲者、更加有效的沟通者和领导者。
以下是在中国的发展历程：
1999年，中国大陆第一个Toastmasters俱乐部在上海成立，后发展迅速。
2007年，第85大区正式成立。
2012年，第85大区拥有230家俱乐部，超过6,000名会员，正式拆分为第85大区（华北地区，华东地区）和第89大区（华南地区，香港澳门）。
2016年，第85大区俱乐部数量超过200家，拆分为第85大区和第88大区。
2019年，头马在中国大陆已经分为了四个大区，第85大区、第88大区、第89大区、第118大区，拥有会员数量超过1万名。
挂上这些，是希望不了解头马的人初步了解一下，也给自己加深一下印象。
周三的时候，哈尔滨读书喵国际演讲俱乐部，也就是头马在哈尔滨其中的一家俱乐部，开启了第一次线下特殊会议：会员聚餐。前面的文章中也有提到，会议上有游戏环节，有赞美环节，总之会员之间交流不是流于形式，而是真诚的，用心交流，所以大家的体验都很好。
关于赞美，有很多话想说，我们都知道要赞美别人，这是和别人交往获得别人的信任的一个条件，但是我们往往忽略了，在日常生活中对自己的赞美。
前几天有个朋友说她好像抑郁了，因为我跟她还算是比较熟的，就开玩笑的说，你不是抑郁了，你只是缺少对自己的肯定和赞美而已。
因为做每一件事情，她总是担心各种各样坏的结果，担心事情会往不好的方面发展。和别人的谈话中，她总是会注意捕捉那些细小的，不被注意到的，容易往事情不好方向发展的细枝末节。
跟她几次交流之后，我跟她分享了稻盛和夫的观点，“心不唤物，物不至”。就是你想事情往好的方向发展，但是你却往坏处想，这是南辕北辙的方向，好事情怎么会来呢？
我告诉她，可以每天早上出门前肯定自己，想象自己今天会希望达成哪些事情，就把它变成希望说出来，而不要把它变成诅咒。
就像前几天她去打疫苗，会担心各种各样的疫苗反应的问题，其实打完之后并没有想象中的那种，最坏的结果发生，这就是虚惊一场。
后来聊天过程中，她又询问我我怎么看书，我就推荐了她三本我自己特别受益的书，分别是《微习惯》《赞美日记》和《镜子练习》，这三本是目前我觉得提升自信心，提升行动力最有效的书。
我们约定她先看《微习惯》这本书，用三天的时间看完之后再去看《赞美日记》和《镜子练习》，因为《赞美日记》和《镜子练习》是需要自己每天付出一点时间去真正执行的。
有很多人会觉得看书记不住内容，很困惑。曾经我也这么觉得，现在，我的概念是：为什么要记住全部的内容啊？对一本书最大的敬重不应该是把这本书用在自己的实际生活中吗？只要能照着书中的观点应用出来，记不记住又有什么关系呢？
所以，读书——用书而已，何必纠结。
