如果说，永澄年目标的课程新人版给我们的是相信的力量，那么高阶版给的是为什么要相信，澄清自己，知道自己想成为怎样的人。打个比方，新人版为我们展现了一个新世界的大门，大门背后很美、很让人向往，那么高阶版就是钥匙，永澄老师的课就是教我们如何正确运用这把钥匙开启大门，而钥匙握在我们自己手中！
填写工具表时的感受：
本来是想趁着交作业，把工具表重新做一遍。可是拿到表以后我看了看课件，看了看以前的作业，我觉得现在还是没有很清楚，能够把自己的蓝图绘制出来，或者说在生命的某一个阶段，我能够达到一个怎样的层次我还没有想得特别明白。虽然会有一点纠结说，那我这个课是不是白上了？我是不是一点进步都没有？但是通过前几个晚上小鸦姐给我们梳理期待对对碰就发现，以我现在的认知，我只能写成这个样子。那我首先要觉察到我现在就是这样一个水平，我要接受现在的自己，我只有接受现在的自己，我才能慢慢的去学习，在学习中提高自己的认知，来帮助自己清楚认识我想要的是什么。因此我只是在原有的基础上，稍微修改了一下。变化是，我稍微明晰了一点点，在接下来的几年里我要朝着一个什么方向去学、通过一个怎样的学习体系来帮助自己更好的成长、我还要有利他的精神，不单自己要学习，要带动其他人一起学习、成长。
我觉得永澄老师最神奇的一点，就是他能够化繁为简。把一个庞大的知识体系拆成一小块一小块，通过他的讲解和引导，我们能够一步一步地明晰自己的定位和需求。开课前我大概翻了一下这些工具表，天哪！跟新人版相比，又多了这么多乱七八糟的图画、格子，到底要怎么下笔怎么去填呀？完全一头雾水，都懵逼了。而在上课的过程中，我真就能跟着他的节奏，一点一点的把表格完善起来，同时自己脑袋里的那个小人也逐渐的清晰了起来。老师善于抛出一个个问题，让你自己去思考，思考不出来的话，他还能给你提供参考范例，让你借鉴，“先抄再超”嘛！
生命满意平衡轮，我觉得这是一个助力器。能够认识当下的自己大概处于一个怎样的定位，今后需要优化的部分有哪些，这样便于我们找准方向，有的放矢。给这些领域打分，我在哪些领域达到怎样的层次我就能成为自己满意的人，不是别人眼中的自己，而是关注自己内心的感受。
“我的榜样”和前一次作业相比，我想获得的这些特质，基本上没有太大的改变，但是我增加了三个榜样，一个是永澄老师，一个是小鸦姐，一个是雨悦。因为在新人版时，我还是有怀疑的，我跟着这个老师，我就真的能够做出自己的年目标、找到人生的方向、实现自己的期待？抱着这样的怀疑我报了终身版，我在想能不能在接下来的课程中找到问题的答案。事实证明，永澄老师的课真的不仅仅是心灵鸡汤，只给你打那么一个强行针，过后就完事儿了，而是要陪你一辈子，用我们的一生来找到每个人的答案。当你想要自己是谁的时候，你更容易成为他的样子。
梳理身份平衡轮，找到now where，将要去to where。从各个领域看到作为不同角色的自己，觉察当前的自己处于什么样的阶段、通过对标榜样，我期待自己在各个领域中的身份发生什么样的变化。对于每个人而言，真正的职责只有一个——找到自我，在那之中，尽情生活。
领域身份澄清——找准当下、形成期待、澄清身份、看见未来。让我从各个角度观察自己，从而找到我努力的方向。
1.学习成长方面，过去到现在的我，有点得过且过了，每天混着日子，等着慢慢变老。而意识到自己的不足，想去学习、成长，这就是一个触点，通过觉察自己不足，我想持续学习、终身成长。我发现自己很容易分散注意力，这也是为什么，常常做着这件事，我又突然想起另一件事，回过头去，却又忘了刚刚在做什么，以至于每件事情都没有做好。又比如，通过畅想自己的期待，我想学的太多啦，我又想工作优秀、又想找到自己的精分领域寻求副业收入、又想持续健身，一下子我从一个没有目标的人变成一个什么都想要的人，这就乱了，到底我要的是什么？我要成为一个怎样的人？一个人的精力是有限的，我需要学习管理自己的注意力，我需要知道当下什么对我来说才最重要。
2.人际关系方面，虽然一直对自己的定义是有点内向，但我意识到自己其实是很期待与人交往、得到他人的认可，我并不是想把自己关在自己的世界里封闭起来。我有自己的优势，比如有时候我可以和人自来熟、我善于从不同的角度观察一个人，可我就是有点自卑、有些胆怯，不敢深入交流、不懂得怎样去后期维护。所以常常会和很多人只是停留在一个认识的层面，而无法直达内心的交流，所以事业上的弊端和局限性也就显而易见了。
3.健康方面：从小就体弱多病（这是过去的自己），当前主要是腰间盘突出反复发作、因为熬夜和护肤品用得不对，皮肤状况一直不太好。而最近的一次意外，导致听课那天需要卧床休息，举着本子抄笔记、做工具表，让我更深刻地意识到，没有健康的身体，谈什么学习、什么成长，那都是空话了。通过半年的keep锻炼，体能得到一些提升，身材也变好了。接下来我想让自己保持住这个状态、通过调整作息来改善皮肤、通过学习来进行腰间盘康复训练，争取不复发，学习护肤、化妆的知识让自己更加气质出众。
4.快乐和选择权方面（现在我觉得可以归为一类，就是内在关注）：因为从小生活在母亲的“高压统治”下，我一方面觉得活得很累，没有自由、想反抗、作斗争，一方面又不敢违背母亲的意愿，为所欲为。所以我内心一直都很纠结、很矛盾，我不快乐。比如我报年目标管理的课程，总要听课，耽误照顾孩子，我的母亲和老公就不理解、不太支持，认为我天天在喝鸡汤，学这些有什么用？还不如去考个研究生。那我就要给他们解释为什么我要报这个课，这个课对我今后有什么帮助。考研也是一种途径、也会有成长，可考上研究生就是终点了吗？不是的，考研是为了更好的学习、成长，为了事业有更大的发展。而我现在做的这些，也是同样的目的，只是走的路不同。因为很久没有进行系统的学习，我的思维水平和理解能力应该还是停留在大学时期的层次，而每天浑浑噩噩的过着我觉着自己内心很空虚，有时候甚至找不到人生的意义、活着的意义。我想自己以后能够按照自己的意愿去生活，我想内心强大、富足、安定，自由自在。我是一个纠结的人，我总是不能果断地做决定。比如，我要不要报名终身版，我犹豫了好几天；目标课程终身版加餐课前10分钟，我又在纠结究竟要先洗漱还是先听课，等等。总有各种声音在身体里挣扎、对抗，这是内耗，我要想这么多干嘛？先行动起来再说啊。
5.家庭幸福方面：因为母亲在家里的“绝对统治”地位，家里人几乎事事都要听她的，这就有矛盾啦，每个人其实都有自己的想法，所以观念不同、争吵很多。老公出于对母亲的尊重不会和她发生直接冲突，老爸和我就会在某些事情上据理力争，虽然很多时候我们会妥协，因为她确确实实为整个家考虑、可是她方法不对，身体又不好，但遇到一些涉及原则的问题，大家又不肯退让，家里关系就常常剑拔弩张。从我自身出发，因为没有充分的选择权，我缺乏独立思考的能力，面对问题容易逃避，有依赖老人的思想。我希望家里能平静些，我能做个好女儿、我也想做个好妻子、好母亲，我希望我的孩子的独立而坚强，有自己的想法，不屈从、不依附。
6.财富方面：目前生活上还是可以自给自足的，但是受到老一辈人的传统思想影响，我买东西时常常是货比三家、过分追求性价比，这就浪费很多时间在纠结上面，要不要买，买什么样的？最后有可能买到便宜的，却并不好。如果我有足够的金钱、我有能力让家人过得更好，那我行事也能果断些。
7.事业方面：目前我是基层一线员工，我是一个执行者，工作上比较被动，忙、没有自己的时间和自由。如果有一天，我能进入管理层，那我眼界可能会更开阔、我的思维格局会更大，不会拘泥于一些具体的事务，而是更开放、更有主动性。如果我能找到一份副业，我能实现财务自由，不用跟这点死工资较劲，我会有更大的发展，我的人生会有全新的画面。
荣耀时光轴：拿出新人版时期的梦想时光轴，我对比了一下，整体上大同小异，但写梦想时光轴的时候我还不太敢发挥自己的想象，更着重于具体的事物。荣耀时光轴是在对自己各个领域的身份进行澄清了以后梦想自己以后的样子，更著重于ToBe 的那个身份。从事物层的赋能转换为对身份的思考，从而设定如何do。我的重点基本上应该是近五年之内对自己的期待，而之后的人生，我可能还没有完全找准具体方向，但是我相信在未来几年的不断澄清和迭代中，我最终能够知道自己想成为怎样的人。
期待对对碰：思想要在碰撞中才会发生火花，俗话说当局者迷，有时候做完作业，会觉得自己已经理清了头绪、有种满足感，同时也希望能够得到别人的认同。通过不断地澄清、迭代，我对自己这一年的努力方向及任务分解有了一个大致的了解。经过和群里小伙伴的期待对对碰，不断被打击、碰撞后，我的具体任务还是不能写得很具体，还是属于一个比较泛、比较空的阶段。我的任务并不能百分百支撑我的成果，也就是说，我就算做了这些努力我也不一定能达成目标。可是以我过往的经验和现在的认知，我觉得我想破了脑袋也写不出能打10分任务，所以我才要不断学习。一起做期待对对碰，才能避免自嗨、活着自己的幻想中，畅想在自己构架的空中楼阁里，只会变成井底之蛙，这时候就需要他人来给你泼泼冷水，清醒一下。
通过两次期待对对碰，我得到的收获：1.任务要能够支持最终成果的达成；2.期待之间应该是互相关联的，而不是盲目追求各个领域的发展；3.期待最终成果应该是可以衡量的，而不是泛泛而谈。
我的感触：1.认知有待提高，自己今年第一次做年目标，都是基于当下的自我身份认定来做的，格局不够大，维度不够高，因此要学习，提高认知； 2.和自己相处有情绪，和别人相处有情绪，要找出什么引发的情绪。首先要接纳自己，然后找到背后的积极意义发现自己有情绪；3.不要随意被他人影响，人云亦云，要具备独立思考的能力，明白自己的to be到底是什么，成为让自己满意的人、踏实的人；4.年目标是为to be打基础的不要随意设定；5.要寻找能力圈，而真正开始做了才能找到能力圈，才能活得明白。
自我力量工具表：好像上课时老师教了这么一句话——“自我力量”真好用，我想要的都能实现。通过三次填写工具表，我发现自己很多时候不是不能完成，而是因为自己的信念不够坚定。12月14日的“如何提升自我赋能能力”直播课上，老师给了我们很多提示：能量不足的根本原因是状态不好、信念不足。而要解决信念问题，在信念本身是解决不了的，要在逻辑6层次升级去解决，信念问题要从身份层解决。D&A问题，常常问问自己：desire想要的力量、attention注意力在哪里。我很容易受他人情绪的影响，课上我问了老师一个问题：如何过滤掉周围的负面情绪。老师给出的答案，这是信念丧失，对抗的策略是“排毒润肤霜”——没有人能够伤害和控制我除非我允许。周一的直播课上又阐释了其实我们说的每句话其实都透露着我们的信念，比如：我们办公室常出现的一句口头禅——烦死了。这反映了一个什么样的信念？拒绝、逃避。面对问题出现时，我们第一反应是怎么又来了麻烦事？一下子就陷入了被动的情绪，陷入事物本身。如果换个角度想，这个“烦死了”的事做好了有什么积极意义，做好了我能to be成什么样子？可能这件事一下子就不复杂了。真正持久的内在力量源自于从who不断发展成To Be。
我的改变：
1.积极主动，态度决定一切。减少抱怨、注意自己的语气。凡事先不会着急say no，有情绪时用迪士尼策略或自我力量澄清一下，找到正面、积极的意义，自我赋能。
2.利他带给我快乐。比如，看到永澄老师嘴巴裂了，他每天那么辛苦为我们讲课，我能为他做些什么呢？那我可以送他唇膜和唇膏啊，东西虽小、心意是大。前段时间，因为身体原因在家休假，我在网上学了一套护肤课程，我将内容整理成幕布笔记并分享给雨悦赋能群里的小伙伴，本意是每天看到群里各位大神的主动赋能，有些不好意思，总想着我能给大家提供什么呢？结果发完笔记后居然得到雨悦和宇哥的感谢卡，后来结营时还被评为“优秀”，一次不经意的利他，带给我心里的成就感和满足感是巨大的。我要更加持续地利他，因为利他同时也是在利己。
3.链接同侪，一个人不会走得太远，一群人才能走得更远。小鸦姐连续几晚加餐来帮助我们澄清目标，让我们群里的每个人都受益匪浅。完成作业的过程中，关于家人不理解方面，秀燕姐建议我找月晓交流，通过交流，我更明确了自己要出成果，这才是对他们最好的说服。
4.注重积累，虽然我知道短期内自己不会有太大变化，我的学识、见识、价值不会一下子爆发出来，需要慢慢积累，这可能是个漫长的过程。积累了以后需要输出、产生使用价值，否则那不白学了。有一次直播课讲的是经验萃取，我发现有时候听完课、或者看完书，过后可能就忘了，根本不记得讲了什么。后来我通过幕布做结构化笔记就发现，思路一下子就清晰了，过后哪怕忘了，看看笔记就能想起来。现在的我还不够强大、哪怕我再心急、再迫切，那也只有我的积累够了，我的资源自然就会来，我想要的也就自然能得到。慢下来，持续做，才能快起来。
感谢永澄老师、小鸦姐、雨悦、律音、宇哥、金平、盒子、sofia，还有群里的伙伴们，看到你们，我知道我并不孤独，我也并不弱小。感谢我的家人，虽然你们现在还不理解、还不支持，但至少没有坚决的阻拦我，在我完成作业的时候，帮我分担家里的事。
9月有一天晨跑的时候，最后500米了好想停下来走，突然耳机里传出了曲婉婷的《没有什么不同》——没有追求和付出哪来的成功
谁说我们一定要走别人的路
谁说辉煌背后没有痛苦
只要为了梦想不服输
再苦也不停止脚步
听完有种泪奔的冲动，瞬间卯足了劲向前冲。。。
想把这首歌送给所有高阶版课程的伙伴们，一路上有了你们，我就有了前行的动力。相信To Be的力量，相信我们都能成为那个独一无二的自己！你若盛开，清风自来。
2018年12月25日
