此刻的我，躺在床上，要完成今天的作业-20分钟自由写作，却不知如何写起。阴雨的天气，阴郁的心情。
我希望能做些什么让自己开心一点：看电影、看书、听音乐…，似乎没有多少效果。我尽量让自己活在当下，不去胡思乱想…如果不能快乐，至少要让自己做到平静吧。
今天，有心无旁骛地抄写了一遍心经，有把一部没有看完的电影看完，但是下午又浪费了时间，没能走出去，没能做点什么。今天，给捡回的流浪猫买了猫粮，这样在没有剩菜给它时，它也不会饿得喵喵叫了。今天，有给大女儿弄妥打流感疫苗要用的资料，有坚持给小女儿读绘本。今天，有认真吃每顿饭，但却没能逼自己运动，让自己整个下午都陷在情绪里。今天有好好午休，为了让自己不要胡思乱想，午休前和昨晚睡前，我都有在喜马拉雅上听叶曼，希望用大家们的智慧填逐渐驱散我内心的恐惧。
此刻，20分钟到了，我又准备在叶曼先生的讲座中入睡，希望今夜能早早入睡，晚点醒来，希望明天能吃好、睡好、运动好、心情好～
