生活其实充满神奇,当我在10月的计划上写了本月计划读一本书时就收到了这样一本书,就是它了~
还剩半个月每天读6页刚刚好~
读了还需要输出才能加深印象:
一,周/日目标:本周已经提前开始做了,把要做的事情安排在每一天,每一件,减少压力感,周目标更容易清晰方向~不容易拖延~
二,限定时间:有点类似番茄钟,限定时间会让自己有紧迫感,最近在给儿子用这个方法
三,分解任务:拖延是因为项目太大,而分解小目标可以很好的让自己有动力去完成
四,短跑理论:关注能量耗尽或可充电的范畴,指定方案~比如起床比如坚持30天养成一个习惯
五,日程校对:关于自我承诺吧,做完了就是做完了,不要无休止的增加下去,会破坏自我信任的感觉~
六,加强自律:懒惰存在于肌肉里,刻意的多坚持10~20%,加强意志力的练习~