亲爱的天使8班2期的老师、同学们，大家早上好！

欢迎大家来到易效能《时间管理十堂课》天使8班2期第二周的检视会。

1:主持人

我是今天的会议主持人，1组组长白慧红。我用三个标签介绍我自己：1）易效能时间管理的践行者；2）人力资源工作者；3）认真、爱学习的人。

本次会议的时间大臣是龚利娟同学；记录大臣李金莉、李欣同学；录音大臣卢静亦助理、巩东涛班长。我们共同完成今天的会议组织。

今天是冬至，冬至是24节气中最早被制订的一个，自冬至起，白昼一天比一天长，一阳复始，万象更新，也可以说是一年真正的开始。我们相聚在一起，分享我们第二周的学习成长和践行体会。

分享是最大的收获。我们学习的同时记笔记，做思维导图，每个人吸收和关注的点不一样，每个人分享的永远都是他最有收获的内容。我们要主动学习，就是讨论，实践，教授给他人，这些都是最好的学习方式。嘚瑟光荣，我们鼓励大家要多分享，勇敢的表现，希望更多的新同学加入我们检视会中，成长更快。

通过二期的学习我们要培养早起的好习惯，时间管理的第一要素就是早起。因为70%-80%的行为是习惯控制的，优秀是一种习惯。好习惯让我们做事高效，生活变得有质量。我们都是有梦想的人，每个人都渴望自我实现。叶老师已经给我们指明了实现的道路，我们只要认真的践行，养成线上的好习惯，平衡工作与生活，做重要的事，人生是个播种的过程，我们每天的努力都是在播种，每天进步一点点，最终会收获更好的自己。

易效能的每个人都是这样一路走来的，加油同学们！一个人努力不容易，我们有这么强大的天使8班，有我们的班主任大军老师，有这么多同学温暖的陪伴，团队的力量非常大，跟着队伍前进，努力，分享自己的感悟，聆听同学们的实践，对比思考，一定能有新发现和行动新规划。

下面我简单介绍下我们会议的流程，首先是纪委和班委发言，然后是优秀小组组长发言，接下来是我们每组推荐的组员分享，隆重推出的神秘嘉宾海明教练的分享，最后是大军班主任的总结。

2:班委

亲爱的同学们，大家早上好！我是你的老朋友梁正，我在重庆。天使8班＠2期的践行已经完成了两周，你在坚持早起吗？你在坚持锻炼吗？或者你在读书写晨间日记？眼下是寒冬季节，早起对很多人来说是很大的挑战，那怎么才能调动自己的积极性，坚持早起呢？

还记得在大军班主任的影响下，我加入易效能学习时间管理。在叶武滨老师的课堂上，我接触到的第一句易效能金句就是：有梦想的人生才是美丽的人生。遗憾的是，回首30载，竟然发现自己没有明确的梦想，人生没有精准的目标定位。所以我毅然决然进入到易效能大家庭，坚持早起，通过截止到今天237天连续不断的早起，我实现了好几个目标，养成了好几个好习惯。而且越深入，越帮助他人，越影响别人，自己的领会就越多。所以特别感恩大军班主任，提供给大家这么一个难得的践行机会，也希望小伙伴们都能争取机会到易效能线下课堂上，亲身感受一下叶武滨老师的现场指导。

2:纪委

这周表现最好的小组是第2、1、3组，特别值得一提是6、7组，虽然没有购买10堂课，但大家早起践行依然坚持得很好。希望大家再接再厉，多坚持多分享，早日实现自己的目标。

大家好！我是二组的张琳婉，因为接下来要作为二组学员发言，所以现在先公布一下本周打卡积分统计情况，稍后再做自我介绍：第一组：162分 第二组195分第三组160分  第四组 124  第五组140    第六组112  第七组48  获得本周前三名的分别是第二组  、第一组和第三组，公布完毕，谢谢大家！

3:2组组长

亲爱的同学们，老师大家早上好。我是来自重庆的娟娟，首先三个标签介绍自己。第一个标签，爱自拍、臭美的80后辣妈。第二个标签，跑步、练字、写晨间日记的践行者。第三个标签，时间管理与精力管理的学习者。我们天使八班二期又迎来了第二次周检视会。谢谢各位同学们能参与到我们这个积极正能量的团体中来一起学习，一起挑战自己。我们二组得第一名，离不开我们二组的同学们一起努力和付出。要表扬我们二组的志明，每当我忙的没时间看微信的时候。他都会主动帮忙协调群内的事情。谢谢易效能让我有缘认识一群志同道合的朋友。感恩你们！我来跟大家分享一下，自己践行易效能时间管理这149天早起对我的改变。7-9月我参加了第一期天使班90天践行活动。第一次我还是一个学员，现在我是组长。算是升官了。第一个90天，我养成了，早起、做早餐、写晨间日记、练字的好习惯。第二次践行我又养成了一个好习惯晨跑。从2017年11月11日开始跑，第一次和大军老师跑步，通过大军老师正确指导，既然第一次就跑了6公里。原来我也可以跑步。从那天起就下定决心一周最少跑3次。目前一共跑了132.9公里。还去参加了一次10公里马拉松跑，成绩是1小时零六分钟。刷新了以前自己跑的成绩。不跟别人比，只跟过去的自己比。当时那种心情是无法用语言和金钱来衡量的。不曾想过自己会去跑马拉松，会早起，会练字，会做早餐。可是在易效能我全部做到了。人生有很多种可能，就看你与谁同行。要说的太多了，把其他的时间留个下一位同学分享。在易效能才刚刚开始，我相信自己一定会在易效能越走越远，和易效能的同学们一起过线上人生。活成自己想要的模样。谢谢大家，我的分享就到这里。

3: 5组组长

大家早上好，很荣幸又有很激动的给大家分享五组进步奖。本周积分比上周积分增长72分！荣获进步小组第二名。首先给大家介绍我们组两名成员。第一个是严平，每天坚持早起给大家分享他学习时间管理课程的心得，在第四环节他会讲到他的情况，我就不多说！第二是杨全，给我讲冬天起床真的很难，我说确实，在这里我顺带表扬下我自己，我在第一期都没有二期起得怎么早！这也是自己的一个进步吧！杨全第一周晚打卡，又忘记打卡！这周他有比上周进步，早起打卡！跟自己比一次比一次好就进步最大了！希望接下来我们会再接再厉的！谢谢大家！

大家好，我是八班一组的洪波，很高兴能参加今天早上的周检会。我的三个标签是：1、易效能初学者；2、学习分享者；3、新事物体验者；过去的我是一个重度拖延症患者，甚至是在刚加入一组的前一周里，我都是七点过后才能睁开双眼。但随着对叶老师时间管理课程的认识加深，我开始清晰的意识到一天之计在于晨，同时也更深刻的体会到把每天的事件进行分类排序的重要性以及做事过程中保持专注度的重要性。所以，为了能加强对自我时间的把控，我就必须克服这个拖延症。为了克服拖延症，我选择从做好日常事件规划与提高行动专注度这两方面入手。在日常事件规划中，我的第一只青蛙就是“今天比昨天早起一点点”，完成第一只青蛙，让自己开启自信满满的一天。在行动专注度中，我使用了番茄闹钟，利用“爱今天”这个手机APP来调一个25min的番茄钟，进行书籍阅读，而这两周下来，每天25min的积累，居然让我读完了上个月只看了十几页的书籍。所以，未来的时间里，我会努力的坚持下去，用坚持和专注来管理自我，我的发言完毕，谢谢！

4:  2组组员

天使班的同学们，大家早上好！我叫张琳婉，来自辽宁阜新，我的三个标签是一个大三女孩的妈妈，一名会计，喜欢安静时间管理践行者。今年2月份偶然了解到叶老师的时间管理，听了几讲觉得特别兴奋，因为音频里说的简直就是一模一样的我，白天忙忙碌碌，晚上回到家却觉得碌碌无为，然后就开始了早起打卡，一直坚持到现在，虽然离自己的目标还相差甚远，但是至少已经有了突破，一是最不喜欢运动甚至害怕跑步的我终于开始的跑步了，二是基本不发朋友圈的我也开始发自内心的去朋友圈分享时间管理课程了，烂开始，好结果，期待自己的人生能灿烂如花，谢谢大家！

4: 4组组员

大家早上好，我是杨进庄，我在青岛。我的易效能三个标签是。一，孝顺父母，关心父母健康的好儿子。二，时间管理的践行者  三  热爱体育运动的米粉。学习易效能的这段时间。让我明白干好一件事情。不仅要持之以恒还要有一颗自律的心，你不自律就不自由。易效能让我懂得了坚持做一件小事的重要性，做事情无非就是坚持。接下来的日子我一定会遵循易效能的时间管理，努力践行时间管理，做一个更好的自己。我将要努力拉开同学们之间距离。

海明老师分享（读书分享）

我六点钟就在这个群里面潜水了。听到大家的发言，大家在践行易效能的路上呢，我感到非常的开心。

因为我是意识到效能的系统，一直在这个里面做交流，也可以说在读书领域，是易效能的第一人了。曾经受叶老师的委托，在我们的时间管理平台上开了一个专栏叫一日一本。然后。叶老师也曾经在每一次课堂上100期里面也有我的100期的读书的见证。

我也非常感激大军哥的邀请，让我能来到这里，跟大家一起分享。

然后呢，有一本书叫定位，是特劳特写的，他说说这个定位就是我们，要传递给对方的印象，所以说我们易效能习惯于用三个标签来介绍自己，那我的三个标签呢。第一个是，拆书高手。第二个是个人易储之易效能达人；第三是生活创意家。

如果我们把自己已有的东西，来画一个圈的画呢，圈外的是未知的知识。那么我们越学习就会越发现自己的无知。因为我们跟外界接触的范围。是越来越大的。

那今天呢，让我这个非常无知的人来跟大家做一个分享。

说到读书，我不知道大家现在的读书进度是怎样的？就现在，大家每天都有读书的小伙伴，请打2；然后你没有读书的小伙伴，请打一下6。

非常不错哈，有很多的小伙伴。每天都坚持在读书。在我互动的整个过程当中呢，如果你要读书上的一些疑问，和问题。你可以打出来，让我在，讲解的过程当中都可以跟你做一个现场的互动。

我目前来讲，我在易效能的平台上带了很多读书的班，自己也在简书上面写了有关读书上的各种各样的文章。然后也跟同学们非常多的同学进行了一些交流。

其实走到现在我会发现，现在我们很多人读书非常的浮躁，而且也非常的难出成果，这个难出成果是因为我们阅读太碎片化了，如何把碎片化的阅读方式转化成能让自己输出的有成果，这也是一个很值得讨论的一个读书的话题。

2:那在读书上，有几个方面我们一定要去注意，首先我们读书我们要去选书。选书的过程当中，就是一个，非常重要的问题。

因为我们如果读错了一本书，我们所浪费的时间是其次的，主要我们这个精力耗不起的，读完一本书可能，一个星期半个月甚至一个月才能读的玩，所以那么如何选书呢？

现在哪有很多的读书会，他们为我们选书提供了一个非常快速的通道，就比如说，混沌大学，樊登读书会，书院，然后拆书帮，这些组织，他们选的一些书还是比较畅销大众化的，所以说这些书我们可以选来读一读。

因为别人知道的书我们一定要知道，而且我们还要去选别人不知道的书，然后别人不知道的事我们怎么选呢？

就是有一本书，我今年看看感觉非常的好，叫（我书架上的神明）。

这样的一本书，因为这本书的作者的采访了，行业内的思想家文学家和理论家，还有各行各业的一些大咖，他们年龄平均在40岁到50岁，基本都是著作等身的人了，让他们来回顾这半生，对他们最有影响力的书，让他们来推荐每个人推荐了几本书。

这些人推荐的一些教育的书呢？我们可以拿来看一看，所以我的书单了现在很大一部分书来源于（我书架上的神明）里面它推荐的书籍。

还有一个是我们用电子化阅读？还是用纸质书来阅读？如何进行这种书籍管理？

目前来讲的我的云端书库藏书已经上万本了，因为之前还没有封网络平台的时候，我在那个微判、百度云盘、360U盘上就分门别类了收集了很多的书籍，那是电子类的书籍，然后我在书店。平均每周要去，一到两次。

在外面读完的，然后还想拿回家里再读的，我就会想买回家里，现在书架上的一千多本书都是可以再读第二次的，所以现在买书也越来越是精品了，然后我们选择书，要选择这个精品化，，思想化，有沉淀的书籍拿回家里，因为这些书会形成一种气场，一种场遇。让我们读书可以很快的沉静下来。

3:第三点怎么读书呢？

大家都会读书，但是读书的效率和效果输出是不一样的。我不知道大家现在读书有没有做输出，现在读书的小伙伴，你有做输出的请打1，你没有做输出的请打2。

非常的不错，第一步我们先来筛选，有读书还是没有读书。在筛选的读书单中，你有没有做输出？

这个非常的重要，我们为什么要做输出？就是你会发现，我明天要求你读的这本书，你要做分享和明天对你没有任何要求，你随便读完这本书，我明天来解释这个结果，我们有要求的人读的效果绝对是五倍十倍的，这个觉得没有话说，所以说现在，有种练习方式叫刻意练习，我们可以通过刻意练习的方式来倒逼自己读书的效率的提升。

这个很好理解，就相当于我们学习一门科目一样，然后马上要考试了，我们都会知道要考试的前几天我们突击学习，效果会非常的好，这是利用考试来倒逼我们学习的一种方式，所以说我们也可以反思一下这种现象，用到自己的日常的读书当中去。然后这个读书，第一点就是我们一定要保证这读书的时间。

之前呢我们提倡读书，一定要读够一个小时，现在我们不提倡这么长时间了。因为很难保证，现在我们每天的读书在15分钟以上就可以了，很多人我们怎么样都可以抽这个时间，就让这个时间把它沉淀固化下来，这对于我们塑造信心也好，养成这个习惯也非常的不错。

而且我们读书也可以一天的读不一样的书籍，养成几条线同时并行，比如说我比较喜欢在晚上读一些哲学思考的书籍，早上比较喜欢读一些效能工具类的书籍，这样通过早上可以读完一本书，晚上进行读书化的思考，那这样就非常的不错。

4:在读书上呢，有一点非常的重要，也建议给大家。这是我在每天阅读一本书过程当中提炼总结出来的。

因为很多人读书也读很多的书，但是，最后却没有读出什么结果。这是因为他们没有把读书读成一个系统。

但我是怎么样来的呢，比如说之前去云端书库找了500多本我认为对我有帮助的书，然后接下来呢我对这些书进行了一种快速的分类，我先看前言序语目录，然后列了我的书单。

比如说第一周就是像这就跟时间管理有关的书，比如说十点起床，最养生和高效的时间管理，晨间日记的奇迹，这样读书就够了，要吃掉那只青蛙，然后断舍离，整理术。

这样的书籍，然后我放在第一周。

第二周的是心理学周，比如：世界如此险恶，你的内心强大，奥修的心理学等等。

第三周就是投资理财周，就是金融和经济类的书籍，就这样我每周的他都是一个小专题，就在这个领域上去深耕，当我一个月读完的时候，我就读完了四个小专题。

然后下个月我想读成长方面的书籍，我在列几项去读，准备在一个小专题上去精进。这样的话，我再做输出，我就可以讲这个小标题式的书籍方面的一些分享。

在我一年读完365本书的同时，那我也可以做22个小专题的分享，而本地的图书馆书吧和很多学习型组织都邀请我去讲过这样的读书分享，所以说这样的读书方式那也可以让我们读出系统，也非常的好。

5:而且还有一点，最后读书，我们要形成一种强化的习惯。

第四个小部分，为什么我们的叶老师他讲时间管理讲的越来越好，而且短短的时间里能受海外、华人欢迎？

就是因为叶老师把（搞定3）读了30多遍，这样的高度，一般没有人可以达成的。所以说，我们也去思考一下，一本书我们读了多少遍？

就能把一本书读到三遍以上的，请打3。

这里就一个问题，那就是现在的书太多了，就是我们要精选那些可以成为其他书的基础的书籍去读，而且这也是我们要反复读读三遍，读五遍，十遍。

我们把这本书化掉之后呢，我们真的精进了，就会让别人刮目相看啦。

有一本书呢叫（？？？说进科目选。）这本书如果大家学有余力的话可以去读看一下。因为这本书的名字就非常的霸道，包含了我刚才讲的理论。

有一些书是其他书的根本，找出来然后去把它读。很多书你就不需要去读了。

然后在这里给他进行读书方面的建议，就是我开读书会也好，然后给别人做读书上的诊断也好，我认为这几个建议一定会让你在读书上会有所精进。

第一个，严淘一名师。我们通过读书来读这个人。找这个人来研究复制他的方法和思想，就比如说我对王阳明特别喜欢。王阳明所有关于他的书籍（政史、严史），我都会拿来读一读，有关于他的，研究治学方法、思维方式。

比如你说我还喜欢南怀瑾，然后听他讲国学，我把他国学的整套书也搬回来了，然后很多的东西也受它的影响也非常深刻。

然后还喜欢一个项目领域的，一个日本的，一个牛人叫大钱研一，他们一年的可以写一本书籍，然后可以研究一门新的学问，到专家级的水准，目前来讲的，她写书已经写过一百多本，我通过研究他的方式了，我也总结出了自己的清风阁出的六脉神剑。

2:然后第二，我们就要去研透一本书，研透一个领域。因为我们一定要在某一个领域某一个见解上，常让别人刮目相看，这就是我们自学上的，一个根本的观点。

比如你看十本书泛泛其谈的话，你还不如把一本书完全的消化掉，然后遇到别人可以从这本书，当中去延伸，你的一些看法。

所以说我现在看到，很多专业人士都很能聊，都有自己独特风格，是因为我读书，有了主攻的方向，成为了某些方面小领域的专家，有了系统和架构，所以跟别人分享的时候呢，会有一定的高度。

3:第三小点，就是我们去追随一个高人哈。找一个跟自己读书水平稍微向上一点的小伙伴，一起去像是照镜子一样的方式去成长，平时不断地去思想激辩，最好是有各个领域的学习精英，大家去一起探讨，这种方式也是非常的不错。

4:第四点，就是加入一个圈层。虽然说，外面的一些读书型的组织，让我们养成了基本的固化时间读书的习惯，但是我们会在这个组织当中去找到一些志同的小伙伴比如说，大军哥的这个时间管理社群，我们平时早起也是起不来。看到别人早起来互相鼓励，然后我们早上想运动，也想睡懒觉，然后看到别人运动了，对，我也是一种激励，那这种方式呢就促进我们去成长。

其实读书也是一样的，我们要用这种圈子化的方式去让自己在读书上有所精进。

5:然后如果大家想去买一些书，有一个网站叫孔旧书店，叫孔夫子旧书网。里面可以淘到一些，好书，因为有很多有思想类的书籍，他不是很大众化，所以比较少，很多已经断版了在这个网站上可以找得到。

5:第五点，就是我们在读书的过程当中，不管你读的书多还是书少，一定要为自己建立一个随手读，一个读书做笔记的摘抄，这也是一个非常重要的过程，我们读书未来的高度，和你多么有系统系统，都取决于你的随手读。

有一个人，我非常的喜欢，非常的佩服，他就是钱钟书。相传他读书，可以，一天看一本，一天看两本，三本，所以很多人都不解地问他，为什么可以看那么快而且看过之后可以过目不忘？

后来呢有人去到他们家去采访，他的老婆杨绛夫人接待的，杨绛先生把这些人，请进了钱钟书的书房，他们会看到书房里面会有一个麻袋两个麻袋这样的装的书稿，他们都不解地问，杨绛先生，说钱钟书，有时候看一本书很快，但是他为这本书做笔记，可能花一个星期一个月，所以说，读书的功夫在读书之外，

所以我们也是，我们有时候把这本书读完了，这本书才刚刚开始，我们一定要去把它化为自己的一部分，包括随手读，化为自己的一部分，通过水手都一样，把一本书重新建立起架构。这样的话也会更好的做输出，

就像我一样，从以往的读书单中清风阁主的六脉神剑。

第一，是确定主题，第二，是收集资料，第三，是形成ppt。第四次讲给别人，第五是复盘总结，第六是建立系统，那么，这六个步骤怎么来讲解哈？

曾经有人问我，为什么你可以阅读一本书？

（1:那么我就把每天阅读一本书，确定成这个主题。

2:然后我去收集相关资料，有哪些人可以做到每天阅读一本书。那个时候我找了14个人，找到他们的案例，作为我资料的佐证。

3:第三，我就把这样的一个过程形成了一个ppt，包括讲快速阅读的一些书目，我也列了出来。

4:第四，我出去把这些东西讲给别人。

5:第五，通过讲的过程当中，自己做一个复盘总结

6:第六，自己就形成一个系统，也写了简书的文章，录了音频。现在也很多人读过这个过程也对一些有很多的启发。

这就是我的清风阁主，六脉神剑的运用，也是我自己读书的一个架构，其实我们在读书当中，也一定要去形成自己的一个架构，这个是非常重要的。

那我的主要分享内容也差不多啦，接下来就是跟大家一起互动，就是你在读书上有什么样的，困惑和疑问，我们都可以拿出来探讨谢谢大家。