1. 如果你想做一件事，就选定时间，去行动。比如每天早上六点半，做一个俯卧撑。选一个固定的时间，一个固定的事件，剩下的就是行动。
2.做一件事，不要去考虑拖延症，自控力，意志力，这类挑战人性的词汇。
3.新词汇，边际效应递减。任何东西，吃第一口的时候觉得真好吃，第二口的时候感觉还可以，到第四五口的时候，可能就没有感觉了，而且这件事不会让你觉得特别开心。
4.微习惯，就是培养一个新的习惯，将这个习惯缩减版本，比如把目标每天写2000字，缩减到30。
5.如果你的身体特别排斥写字这件事情，你可以试着坐在书桌前，打开日记本，拿出笔。告诉自己，你只需要写下30个字就ok.
6.从0到1的距离非常遥远，最重要的是，你已经开始行动了。
7.第一步，实现小目标，每天就写30个字。别瞧不起小目标。
8.如果你想每天写字，搞清楚为什么要写。比如我，我想写字是找一个心灵的栖息地。写字也像是一个无限包容我的闺蜜，有一次又一次的精神交流。
9.大脑的本质喜爱回报。（建立奖励机制）。在完成微习惯后，奖励自己。比如我朋友圈有个人，每天晨跑后给自己的奖励是发一个朋友圈。我自己在早晨跑步听书后，会在行动派，读书群，自律群打卡，这是我给自己的奖励。
10. 如果有一天，除非特殊情况，你发现自己每天都会去完成微习惯。恭喜你，它已经被你培育成参天大树，自我生长了。
