黄娟践行日志第468,20220311
【觉察～关于校服】
晚上儿子放学，我去接他，到家时，发现他校服没带回来。
在这前一天，也就是昨天，他的校服也是没带回来的，今天刚刚装进袋子里面，昨天的那件今天带回来了，今天穿去的那件又落在学校了。
回到家后，老师通知从今天开始，学校上课改为线上。
我问老师，孩子的校服还在学校怎么办？还能去拿吗？
老师说：可以，让孩子自己进去拿。
于是我把饭烧进去后，
又开着车带儿子来到学校。
他下车，进校去找了一圈，过了一会儿，他回到车上，说：妈妈，我回来了，我们可以回家了，走吧。
当时我就直接开车回家了。
到了家后，我回老师信息，我说：谢谢老师，已经去学校，把校服拿回来了。
但是儿子阻止着我说：妈妈，还没有拿回来，我没找到。
当时我就很生气，突然间内心那种莫名的火就出来了，我就说：你没拿回来？这一趟去是干嘛呢？
妈妈带你去是特意去拿衣服的，你居然衣服没拿回来？
上了车还叫妈妈快点开车回家。
我不断地重复，说：我特意带你去学校拿校服，你居然校服没拿回来。
当时，我看见自己有情绪了。
【觉察】（身体反应）那一刻，我感受到自己～喉咙堵的慌，整个人呼吸很急促，眉头是紧皱的，感觉整个人都不太好了 。
我问自己为什么这么难受？
～
（不想动）饭好了，菜还没烧，我也什么都不想烧，就跟女儿说，你去自己煎蛋，妈妈现在不想动。
（女儿独自煎蛋成功）女儿就去煎蛋了，她说妈妈之前是你在旁边时，我煎的蛋。
今天是我自己一个人独立煎的蛋，成功了，你看，这么的完整。
（没胃口）后来，吃饭的时候我不想吃，感觉没胃口。
我接受自己躺平的样子，我接受自己不想动，什么都不想做，我允许这样的自己。允许这些事情的发生，接纳。
【道歉】
吃完饭后，我抱着儿子过来，说：对不起，妈妈刚才有情绪了，我情绪发在了你的身上，对不起，让你受到委屈了。。
儿子听到这些话，嘴角马上往下掉[快哭了]，委屈的大哭。
我说：妈妈刚才骂你的时候，你是不是很难受呀？
对不起，妈妈刚才应该好好跟你说的，不应该跟你急。
妈妈觉察了一下，是因为妈妈觉得自己白跑了一趟学校。
还有，我看到你昨天把校服落在学校 ，今天又把校服落在那里。
昨天的那一件今天才刚拿回来。
今天的这一件，却又落在学校，没带回来了。
妈妈再次送你到学校去，却不知还是没拿回来。
也没有听到你告诉妈妈～没找到。而是直接叫妈妈把车子开回家，到了家你才告诉我～你没找到。
其实你可以告诉我妈妈～我没找到。
然后妈妈跟你一起去思考一下，看看在哪里，但现在已经到家了，你才跟我说，我就感觉很恼火很生气，我们走了这一趟都是白走的，
妈妈带你去特意拿校服，却没带回来，瞬间感觉自己白忙活了一大圈。妈妈内心就不舒服了，出现了情绪了。
这是妈妈内在小孩的不舒服感觉，觉得白去学校一趟，觉得浪费了40分钟，却没把事情办好，就觉得很无力。
妈妈要接受现实～校服确实没拿回来。没找到还能怎么办？可以和你一起探讨一下办法的。
就算没拿回来，也不要紧的。
接受已经发生的。
对不起，妈妈对你生气了，让你受到委屈了，让你感到害怕了 ，对不起，你能原谅妈妈吗？
儿子边哭，边点头抱着我。
今天觉察，发现了我的一个新的卡点，又是一个新的发现。
