[娟娟日记]第85篇》

《思维导图微课笔记》

2020年02月13日 星期四 天气：晴

日记星球爱学习的宝贝超多，汇集了五湖四海的高能量精英。这不，我们这41期蜕变之旅的班长，陈舒茵宝贝就是这样一个高能又特热情大爱的人。更令人刮目的是，她还是一个只比我儿子大不了几岁的90后，正处在恋爱的甜蜜中，讲起亲子教育、家庭关系来令我自惭形秽。她每天晚上主持日记星球分享会，还经常在多个群里开微课，那表达能力呀，流畅通达，不是一般的棒啊！

昨晚非常荣幸地听了她《思维导图》的微课，讲的条理非常清晰，也令我长知识了，感恩！

以下是微课内容文字整理笔记。

思维导图被称之为我们大脑的万能瑞士军刀，也成为我们科学的脑图，它是运用发散性的思维进行重复的模仿和创造的过程。

思维导图的发明者，是英国哥伦比亚大学的东尼博赞先生，他是世界大脑先生，同时也是世界脑力锦标赛的发起人。思维导图的原理是在我们大脑当中建立一个图书馆，建立一个自动检索和存储系统，可以让我们将所有的资料和信息在其中抽取自如。

学习思维导图的好处

1.集中注意力

2.增加记忆力

3.提升逻辑思考、判断能力

4.提升决策能力

我们来说一下这四大好处。

第一点，集中我们的注意力。你之所以工作效率不高，其实是因为你没有办法把注意力集中在一个时间段去完成你的工作，因为你总会受到各种各样来自外界的干扰。而思维导图还原了大脑的思考路径，不断地在刺激着我们的大脑。

第二点就是增加我们的记忆力。记忆力有什么好处呢？一切的知识只不过是记忆而已，再好的内容，如果我们记不住，就等于用不上，就等于没学。

第三点，是提升我们的逻辑、思考以及判断能力，这点非常重要。独立思考的能力可以让我们在面对很多选择和诱惑的时候，避免掉坑。

第四点，提升我们的决策能力，这也是在我们拿到结果的时候必备的一种能力。如果我们没有办法当机立断去做决定的话，机会在我们面前也会被错过。

思维导图在世界范围内被广泛的运用，超过3

亿人群受惠。我们的世界第一首富比尔盖茨，他在创立微软的时候，也是运用了思维导图的原理，去进行创作以及员工的管理。还有我们的世界五百强企业，好多也是把导图列为了员工必修；新加坡小学更是把思维导图当中是学挍的必修课。

我们的大脑也被分为左脑和右脑，所以我们全脑开发做的动作就是要激活我们的左脑和右脑，使我们360度无死角灵活思考。

我们的左脑和右脑是不同的，各有分工。左脑

主要负责逻辑数字、词汇等抽象方面，也被称之为学术脑。右脑主要是负责空间色彩形象，被称之为艺术脑。

一般来说，左脑控制右半边身体，右脑控制左半边身体。 而左脑是抽象思维区，右脑是形象思维区，也就是说左脑理性，右脑感性。 双手交叉，左手压右手的人，就是右脑压左脑，就是说感性胜于理性。 而右手压左手，就是左脑压右脑，就是说理性胜于感性

不管是左脑还是右脑，两者是基于一种自己先天的优势，并没有哪个更好之分。不同的是，你发挥的领域不一样，你就能呈现和别人不一样的优势。所以全脑的意义在于充分地发挥你的天赋潜能，让你在你的领域成为专家，成为佼佼者。

所有的思维导图都是将A4纸横放，以中心为主题，向四周扩散的。这是为什么呢？这是因为，横向比竖向令我们眼睛能触及更广阔的视野。比如电影院的大屏幕、电脑屏幕等。我们用手机看视频时，是不是也要把竖屏旋转成横屏呢？

下面先让我们来学习一下如何进行垂直思维。

让我们围绕着疫情这样一个主题进行发散式的思考。我们先在纸上把这个主题写下来，然后进行垂直思考。比如，疫情期间什么最重要？我觉得，保持一个良好的心态是非常重要的。疫情期间我们是没有办法恢复正常的工作、学习和生活，我们每个人的内心都饱受着煎熬。但是我们仍然没有放弃自己的学习啊，所以我们延伸出来的主题可以是学习。疫情期间我们要保持良好的、积极的学习心态，这是垂直思维的第一步。

那保持良好心态还需要什么呢？如果说精神粮食是关于灵修方面的，那么我们有一个健康的身体也是非常重要的。健康的身体可以提升我们的免疫力，我们要锻炼我们的身体，这是第二步。

当然，答案不是唯一的，大家可以根据自己想要的内容进行一个主题的划分。一般一个中心主题可以划分出三到四个这样的一个主题的分支。

除了学习和锻炼身体这两点之外，保持良好的心态，还需要你和他人之间保持一个良好的互动和人际关系的交往，这是第三步。

那么，除了保持良好的心态，我们还需要什么呢？我们还需要养成健康规律的饮食和作息习惯，这是第四步。

以上四步就是垂直思考。

四个垂直思考方向的主题小分支确立之后，我们还要做什么事情呢？我们还可以做的事情就是，水平思考去延伸，这就是我们要说的水平思维了。

比如学习，我是在线上学，还是看书学？还是通过和别人交流讨论去学？这也是可以有多种选择途径的。

这个就是第一个小分支的一个水平思考所衍生出来的内容。再比如健康运动方面，你可以选择你喜欢的运动方式，比如在家里面练瑜伽、跳绳、还有慢跑等，这些都是你可以选择适合自己的运动方式。

一个完整的主题需要符合四个点的要求。首先它有明确的目的，其次他有实际的需求，再者，你需要预估他完成的时间，最后是你对他结果的期待。

大家做思维导图的时候，第一步就要以这样的标准去寻找主题。举个例子，比如你的减肥计划，就要具体明确到一个期待的时间和要求。你可以具体地说，我一个月之内要瘦多少斤？我三个月之内要达到多少斤的减重？

在制作思维导图手绘时要注意词语，以选三到四个字为准。至于线条，我们要注意每一个分支只能用一种颜色，它代表着一种思维的延伸，是为了方便在看的时候不会分散我们的注意力。

那在这里值得一提的地方，就是千万不要写句子哦。在早期的时候，初学者经常犯的一个错误就是，把句子直接抄录，那其实是不太利于后续我们去做记忆的，因为信息量太大了。关键词越精简越便于你去把重点记住，而且这个关键词它的作用在于，去帮助你的大脑回忆那些你没有写在纸上的字和知识。所以关键词一般以三到四个字为一个词组去记就可以了。

制作一个完整的思维导图，主题一定是符合这四个点的要求。它的分支颜色，每一个是不一样的，它的线条结构非常的清晰，不会重叠。思维导图的中心主图会刺激你的想象力，旁边的也可以根据自己的喜好画上一些有意思的插图，这也是个非常有意思的创作过程，但一定要和主题相关。

下面说一下关键词，什么是关键词，怎样去寻找关键词。

关键词，顾名思义就是一个句子中少了它就不行的，它可以让我们把整个句子联想起来。那如何找出这个关键词呢？

寻找关键词的第一步，就是先清空你的大脑，集中你的注意力，在看一段文章的时候迅速地去进行浏览和检索。

如果一个句子是长句，你可以把它拆分成小节。去试着看一下，没有了这个词，这个句子还能不能被你所理解？如果没有了它，你就理解不了句子的意思话，那么它就真的非常重要，它就是你要找的关键词了。

第二点，关键词是起到一个索引和提示作用的，如果这个词可以把你激活，让你联想起来背后没有写出来的字和词，那么就说明这个词你选对了。

樊登老师在讲书的时候提到一件事。他曾经去过一个地方，那个地有个很有意思的车站，他很想跟别人分享这个地方，但是他怎么着都想不起来这个车站的名字来。后来，他用背景联想的方法想起，那个车站的名字跟一道菜的名字很像，所以他当时通过这道菜就想起那个车站的名字了。这道菜的名字，就是樊登老师脑中的关键词。

大家可以从词的词性方面去设定关键词，比如一些能让人印象很的深形容词、名词、动词，还有数字，这些词是有色彩、有感觉、形象生动、易想像的，它们可以作为关键词被我们挑选出来。切记去选那些抽象的、大范围、不具体的词。

关键词选择没有标准，没有绝对的对错之分，如果这个词能够帮助你回忆起整个完整的标题，对你起到索引、提示的作用，那么它就是属于你的关键词，我们提供的只是一个大众参考的标准。

所以完整的思维导图是专属于你的笔记，是世界上不会有第二个人和你一模一样的。

思维导图需要经常练习。我们可以关注一些名气比较大的公众号，多读比如《思想聚焦》、《洞见》这类阅读量超10万公众号上的文章，多花点时间在做一些碎片化的信息积累，加强锻炼我们的大脑。

如果你今天或近期有一个最想要完成的计划和目标，你可以把它作为主题去进行练习，这样是最有感觉的。比如想要在年后规划自己的工作，但又没有头绪，我们可以从这个主题开始去进行练习，这样会让你越来越有成就感。一旦有了成就感，它会刺激你的大脑，源源不断的给你提供好的灵感和素材。

思维导图区别于传统的条列式的笔记，最大的好处就在于你可以随时地往里面增加和删减内容，并不会受到排版的局限。

当你画好了一幅属于你的思维导图，还有了非常好看的颜色，有着非常丰富的内容之后，你怎样去检验这份是不是一幅好的思维导图呢？那就需要你拿着这个导图去和朋友聊，去和朋友还原你大脑思考的路径，并把这样好的点子分享给他们了。

思维导图有三个境界。

第一步是手中有图，脑中无图。刚开始画的时候就是这样，只是把内容写上去而已，其实你大脑是还没有形成这样的思考、习惯和概念的。学了一段时间后，开始有点感觉了，能把图画好，也懂得了这副图的内容和意义，开始能够按照这副图去进行思考和联想了。手中有图，脑中有图，这是第二步。

那第三步是什么呢？第三步就是我们所要修炼和达到的境界，当你手中没有图的时候，你的脑中是有图的。比如当别人给你一个主题，让你发挥一段即兴演讲的时候，你会根据大脑突然间爆发的这些灵感和点子去进行一个联想和表达出来，这个时候你所达到的就是手中无图，脑中有图的境界。

探索是一个非常奇妙的旅程，其实在生活当中，即便没有经过专业的学习，有的人聪明也是因为他用了这样的一个方式去运作。比如我们的即兴演讲，给你一个主题，让你在在一分钟的时间里想出那么多的信息点去现场即兴发挥，其实我们用的就是这个方法去进行发散性的思维，然后去表达啊！

总结来说，思维导图要根据自己实际需要来制作，要明确自己制作的目标，要给自己期待的结果设一个预期的时间；一张思维导图要包含垂直思维和水平思维360度全脑灵活思维的内容；根据目标订立一个主题，先以垂直思维制定大方向，再把每个垂直思维延伸水平思维，丰富你的思维并使之层层推展。

在垂直思维时，要尽情释放你的想像力，由一个主题散发出联想，并且要快速、直接、不加装饰地进行；为使大脑快速有效地运作，你一定要重视关键词，用关键词来启动你的想像力，用关键词引导大脑的灵活思维，注意，是关键词，不是句子，千万勿用句子；整张思维导图的线条结抅是非常清晰的，一个分支一种颜色，代表一种思维的延伸，线条架构要正确，字要在线条的上方；加上刺激想像力的插图，整张思维导图就更丰富有趣了。

思维导图的应用领域非常的广泛，年龄跨度很大。从刚接受知识的孩子到80岁的长者，只要他有终身成长和学习的意识，每个人都可以运用这样的一个方式去进行思考，给我们的生活、工作和学习等带来很多的便利。

真理来源于实践，实践是检验真理的唯一标准。多实操，然后取得反馈，这是提升最快的方式。我们如果能够通过导图和别人还原这件事情，那么我们就是成功的。

感谢舒茵宝贝的精彩分享，受益了！

用文字记录人生。

我是黎润娟，日记星球808号星球宝宝，这是我第85篇原创日记——《思维导图微课笔记》

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我是好女孩大学全球事业合伙人

我是日记星球VIP学员

人生就是一场不停经历和成长的过程，让我们一起进步