消极、自我设限的想法，令人们每天都受困于恐惧、焦虑和烦恼之中，很难觉察身边原本已有的幸福。

人们不论处在何种状况之下，永远都会有正在经历的焦虑感以及即将要面对的（下一个）烦恼。

值得开心的是，在如何看待这类问题方面，总是有许多智者愿意为人们指点迷津。

在看过《我就是个普通人》后，我了解到，原本人生就是喜忧参半的，可是当人们经历过痛苦、烦恼之后，就会生出一系列解决这些问题的想法，并且还会伴随着不知能否顺利解决的焦虑，于是惊喜、愉悦、幸福的占比就变得越来越小。

因为想要快速解决掉（或者说逃避）麻烦、痛苦、问题的决心和动力会让人们内心无法平静地面对正常生活中的快乐和悲伤。

反之，因为持续忽视眼前的快乐、幸福，却试图通过逃避眼前的痛苦而在寻找下一刻的幸福。

处在这样反复无常的状态中的人可以说是绝大多数，他们一边无视着自己已经拥有的一切，一边疯狂地追逐着自己没有的一切。

他们被这个消极的人和事影响着，同时，自己也在制造着这些消极的事物和情绪，以此来反复证明着他们目前的痛苦有多么真实。

并不是说人们的感受有误，而是每个人对同样的事物都会有不同的感受。

你能够感受到被爱、被理解、被尊重，才会愿意向这个世界传达同样的价值观。相反，你如果只能感受到消极的情绪，那么你就会成为消极情绪本身，更会形成消极的磁场。

如果人们能够以平和的心态看待快乐和痛苦，那么快乐就不会转瞬即逝，痛苦也不会变得无比悠长。

在《我就是个普通人》这本书中提到了这样一组数据，“不会说话的孩童平均每天微笑多达四百次，青少年们一天大概微笑十七次，而成年人，几乎从不微笑！”

我相信很多读者看到这一段，都会下意识地停下来，回想一下自己当天的微笑次数。

人们为了使曾经经历过的糟糕的、痛苦的感觉不再重来，而做了很多思考，这就是焦虑的来源，害怕未来发生一些不可控的事情。但是人们对未来的设想，多半并不会实现，可是对糟糕结果的恐惧却成了阻碍人们享受当下的绊脚石。

要么沉浸在懊恼和悔过中，要么停留在对未来的假设和恐惧中，在这种时刻紧绷的状况下，人们怎么能轻松地微笑呢？

如果把我们已经拥有的一切列成清单，大概每个人都能意识到自己是幸福的，但倘若没有人去提醒大家做这件事，那么多数人都不会触发这样的行为。

我们每天都能睁开双眼感受这个世界，我们能看到阳光、细雨，能感受到微风、能呼吸新鲜的空气。

家中有宠物、有植物，这意味着不论你有多么不堪，你依然能体会到被需要的感觉。

有工作可以做，说明你还有实现自我价值及证明自己能力的可能性。

你可以运动、可以读书，你有家人、有朋友、或是亲密关系，也不必担心电或水等资源会短缺。

其实我们每个人拥有的都不少，但是有多少人会珍惜自己已有的一切，就未可知了。

今天看的这本《我就是个普通人》一书的内容很有治愈性，它不是方法论，也不是那种用大量案例反复论证研究数据及结论的指导手册。

它是作者基于自己对生活的理解而做出的一些“有关幸福这个话题”的分享，仅此而已。

但作者的感受、观点中无不透漏着他对生活的热爱、对分享的热爱，以及他成熟的心智。

他告诉读者“生活已经把幸福和绝望的理由都摆在你面前。但好消息是，现在由你来决定该给哪种心情更多的空间、分量和价值。”

之前在看《成就上瘾》时，其作者提到他为了给妻子准备一份难忘、且惊喜的感恩日记，而在长达一年的时间里，每一天都记录了妻子的积极、优秀之处，以及他非常引以为傲的事情。在妻子生日时，作者便把这份精心准备的礼物交到妻子手上，如此用心的礼物如何能不被感动呢？

作者自己也表示，当他准备这份感恩日记时，他就需要每天都把焦点放在寻找妻子优点这件事上，这样一来，即便他们哪一天发生了什么不愉快的事情，他也还是能靠着这本日积月累的感恩日记来告诉自己，他的妻子很好，也很值得被爱。

如果人们觉得痛苦太漫长了，那么只能说明他们把过多的时间用在感受痛苦上了，而快乐总是太过短暂，也是因为人们并没有花太多时间去感受它而已。

《成就上瘾》的作者在写日记的一年当中，其每天都在关注妻子的优点，以及她值得赞美的地方，所以即便两人有过不开心的经历，也不会对他们的感情，以及妻子在作者心中的形象造成影响。

每个人的每一天都拥有同样的24小时，你也许无法选择如何安排自己的时间，但是你可以选择以何种心态来面对每一天当中发生的每件事。

可以说今天看的这本书在很大的程度上，可以帮助我理解生活中发生的一些琐事，也足以帮我理解前几天看过的书。

尽管我是一口气读完的，但我觉得它更适合放在枕边，或是茶几上，沉下心来细细品读，当你工作、生活或是在人际关系上遇到困惑时，书中的观点可以为你解惑；当你失眠时，它的可读性也能够让你以专注、平和的心态来汲取书中的见解。

它是能够丰富人们身心灵的治愈之书，只要读上几分钟，你的内心便会感受到一丝宁静，但如果你希望尽可能快速改变自己的思维和行为，那么则需要一些纯粹的方法论。

你还可以把作者当作是你的朋友，作者没有使用专业术语，也没有遵照学术派的那种表达方式来进行写作。书中的每一篇短文就像是对面有个真实的朋友在和你对话一般，听故事的同时，也在感受着作者所描述的世界以及世上的种种真相。

快乐和幸福从来就不是追逐来的，而是需要发现和感知的；悲伤和痛苦也不是靠逃避得以化解的，而是需要面对和接纳的。

接纳我们现在正在经历的一切，也接纳其他人、事、物的无常，并珍惜我们现在拥有的一切，你就会发现，快乐、微笑，其实一点都不难。

其实，真正能够治愈人们心灵的，不过是人们自己的认知罢了。不论你需要得到哪方面的指导或是提升，只要你能够意识到这一点，就会拥有持续探索、持续追根究底的勇气和行动。