为何与父母和解如此重要
与父母的关系。代表着你与他人的关系成为充满爱，充满支持的父母的能力，你的能量，你的成功，甚至你的健康。只要你还在拒绝父母，你就是在限制自己的生命能量，限制你快乐的能力满足的能力。
觉知到某种情绪时，它已经影响到了你的身体。
头脑感觉到危险时，不论有意识还是无意识，都会触发身体中的一个自动系统，这会带来肾上腺素和压力荷尔蒙的释出，会带来一系列身体反应，帮助身体准备好应对危险或逃离危险。身体中产生的生理感觉，我们称为情绪，例如恐惧，愤怒或者妒忌。
压抑或宣泄情绪都是有害的。压抑是身体的自毁行为。情绪来的时候，承认你的情绪并对你的情绪负责任，面对他，看着它，不卷入其中。
我觉察到自己正在体验愤怒，我认可这是我的愤怒，对方只是触发了我的反应而已。
身体中已经释出的压力荷尔蒙迟早得将他们完全用光，你可以采取一些更有活力的方式，例如跑步，跳舞，滑板，或者清理堆满垃圾的阁楼。
