【文字家园】
壬寅年立秋之时，回望世间万事万物生生灭灭，世道轮回不能永恒存在，深知人生百年难得，生命短暂易逝；假如能常常观想看透人世间的无常，让内心心如明镜断除妄念，让正念冉冉升起，如此甚好。
人，在什么情况下心能安静、头脑思路最清晰？《清静经》中说：常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清。即是说：人若能常常观想断除妄念，自然心静神明。
养生是中老年人茶余饭后津津乐道的一个古老话题。然而，在当今现代快节奏生活中，很多人只顾忙于生计，特别是年轻人，加班熬夜作息无常已是常态，听到最多的声音是：忙得都快累死了，能安心吃一顿饱饭，好好睡一觉那就心满意足了，哪还有时间做调理养生啊。
的确，现代生活节奏快是事实，可你曾认真研读去发现汉字的构字之趣：“忙”字，是由竖心旁+死亡的亡组成的，字面之义可理解为：神志不清、迷惘、多事无暇顾及处事的条理性，心如死才真叫忙。
其实，但凡静下来想一想：我们每天真的真的有那么忙吗？为何总感觉整日忙忙碌碌，却又觉得生活不该仅仅如此？学生忙于学习做功课赶考；天真无邪的幼儿孩童忙于玩耍看童话电视；年轻人为求生存忙于工作、闲暇之时打打游戏、游山玩水来求得解压；中年人上有老下有小，常常心力憔悴还得茫然地应对各种压力；老年人担心自己无法自理时拖累他人等等。可这些就是生活的自然存在啊，我们能做的无非就是：如何让自己远离瞎忙，活得自在些而矣。
对于自律有序的人，他们能够合理规划安排好自己的作息时间，工作时专注于工作，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该放假时会好好休息放松，一切都是那么的从容得当。
对于不自律无序的人，他们无论工作、学习还是日常的生活起居都是随心所欲，经常想一出是一出，甚至还没完成手上的活，脑子里面就已经在想：等会儿吃点什么？今晚上哪去玩.......总之，这种人一天到晚满脑子都在瞎转，又岂能不忙呢？
假如每天能静下心来时常观想：生命无常，今生只能活一回，该怎么做才能活得健康快乐逍遥，远离瞎忙？来世太遥远，何必揪心去想。
亲近自然养生你觉得如何？唐代中医药王孙思邈，也叫孙真人，有史记载他是最长寿的中医之一，活出百岁有余，甚至可以排到有史记载的最长寿的中国古人之一！他留给世人的一首《养生歌》便是启示人们自然养生之道。
若君谨记以下其中的经典歌词，终将会受益匪浅。平常人家再忙也忙不过国家总理，是吧？君若能常常惦记关心自己，肯定会留出时间参照《养生歌》勤学操持养生延绵益寿相关之事，这里为大家呈现这首《养生歌》的一些经典歌词共读。
01. 卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。
【释义】发怒、过度的欲望和醉酒非常伤身体，伤元气。
02. 欲求长生先戒性，火不出焉神自定。木还去火不成灰，人能戒性延性命。
【释义】人如草木，发火等于玩火自焚。
03. 贪欲无穷亡却精，用心不已失元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
【释义】欲望（包括性欲）不能过了，否则伤身伤心。
04. 心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
【释义】太过劳心、劳费都对健康不利，耗气伤身。
05. 春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热烦除。
【释义】这两句主要是对中医健身气功《六字诀》嘘、呵、呼、呬、吹、嘻调息祛肺疾与四季养生的功效解读。六字诀是一种吐纳法，它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动肺腑经络气血的运行。
06. 发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
【释义】日常工作学习闲暇之时经常梳头，叩齿咽口水，干洗脸都是养生的好办法。
07. 春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸。
【释义】春天少吃酸，宜食甘味润燥的食物；冬天少吃咸的，宜吃苦的；夏天少吃苦的，宜吃辛味食物；秋天少吃辛辣可加点酸。
08. 春寒莫放锦衣薄，夏月汗多须换着。秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。
【释义】主要指出夏天切莫贪图凉快，尽量少吃生冷食物。
09. 太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免至膨脖损心肺。
【释义】常吃七分饱，不要等到口渴才喝水，不要狼吞虎咽，免得损伤心肺。
10. 食启徐行百步多，手搓脐腹食消磨。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
【释义】餐后漫步，以手摩腹助消化；半夜静坐津漱口，呵出浊气乐呵呵。
11. 坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。
【释义】坐卧要注意防止风吹后脑勺，容易折寿。
12. 养体须当节五辛，五辛不节反伤身。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
【释义】辛辣刺激的东西要少吃，吃多了反而对养护阳气不利，重者会引发阳虚症。
13. 恩爱牵缠不自由，利名萦伴几时休。放宽些子自家福，免至中年早白头。
【释义】恩爱牵绊不由己，功名利禄都是浮云，宽心能享自家福，太过计较可致早生白发。
14. 顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。
【释义】顶天立地不容易，饱食冷暖心安不愧疚。健康长寿靠什么？靠心理健康积善多，养气护身能长寿，请君熟记践行《养生歌》。
文/辰鑫chenxin
