女儿和外孙参加了易效能成人培训班和亲子班的学习，回来后看到女儿和外孙的变化在女儿的鼓励下出于好奇和一探究竟，我参加了今年四月底易效能1阶200期为期两天的培训，通过短短的两天时间培训易效能给了我全新的思想理念。听了叶老师的课，懂得时间管理，就是精力管理。精力管理就是管理好自己的习惯，习惯有好习惯和坏习惯，它包括体能、情绪等等。我认为一个人要提高时间管理的第一要务就必须提高自己的身体体能，只有自身的身体体能提高了才能有充分的精力去做好每一件事，才能提高时间应用的效率。
随着年龄的增长，退休后各种质病缠身，过去自己是头疼医头脚疼医脚，有病就往医院跑。听了易效能时间管理课程以后自己意识到要提高时间利用效率就必须管理好自己的身体，提高自身身体素质，提高身体机能，才能有精力做自己想做的事情。还有受叶老师抓重点的思想理念影响自己认真分析了自身当前的重点就是身体健康问题，必须加强健康管理。于是自己根据这一重点制定了相应的措施，除了配合医生的治疗，针对自己的病情在三个月的践行期争取做到体重比原来减轻十斤，为达到目标：1.每天坚持走一万步；2.每天坚持做一次经络操；3.每天坚持一跪。一个月来由于坚持较好，体重由原来的146斤减到140斤收到了明显的效果，其他方面也取得了一定的成效。
参加易效能学习班结束后在践行一个月的日子里初步有了以下几点收获：1.抓健康管理，提高体能，做时间管理的主人；2.坚持抓重点，养成要事优先的习惯，学会每天先把最大最丑的青蛙吃掉。还养成三个好习惯：1.早睡早起的习惯。坚持每天晚十一点睡早五点起床习惯；2.坚持每天早晨看一到两个小时书，增长知识丰富生活。3.坚持每天走一万步，养成运动习惯。
参加易效能的培训虽然是短短的两天，但是在践行的日子里不论是小组或班级都有一股满满的正能量，在这股滚滚向前的暖流中自己幸福地跟着一帮年轻人在前行。易效能是我人生前进途中的一个加油站，让我晚年生活补充了思想与身体的能量使我人生的生活活得更精彩。
谢谢易效能。谢谢陪伴我前行的小伙伴们。
