不要害怕自己的各种情绪，不要要求自己总是保持平静和快乐，当情绪的海浪迎面而来时，不必害怕它，因为它总会退潮。
有时，爱的艺术也是一种取舍的艺术：知道自己可以接受哪些不完美、需要关注哪些高质量的部分。
不要害怕自己的各种情绪，不要要求自己总是保持平静和快乐，当情绪的海浪迎面而来时，不必害怕它，因为它总会退潮。
有时，爱的艺术也是一种取舍的艺术：知道自己可以接受哪些不完美、需要关注哪些高质量的部分。
世界很复杂，你也很复杂，不要停止思考，人生不是排练好的剧目，而是一个不断自省的过程。
真正的自省是在确定“我很好，我值得被尊重和爱”的前提下，理解自己在一些关系和事件中为何有那样的感受、为何做出那样的选择，而这些感受和选择是否还有更好的可能性。
叔本华在对于人生痛苦的论述中写到，人的意识就像一条流淌的河，只有在遇到阻碍时才会有强烈的感受，所以痛苦挫折的感受永远比幸福顺利的感受显著许多。真实的生活境遇往往就像大海的波浪一样，总有起伏。
很多认为自己有情绪控制问题的人，实际上就是由于他们自己的情绪颗粒度不够精细从而产生了两极化感受。在“糟透了”和“棒极了”之间没有这些细致颗粒的缓冲，情绪就会以极快的速度来回滑动。
总而言之，应对死亡焦虑的根本方法就是尽情地、不留遗憾地去活，充分地以真实的自我和他人产生真正的人际链接。
活着的意思是，一个生命个体本身的存在是被关注和被欣赏的，个体的特别之处是可以被看到的，而不会被工具化地赋予某种必须达成否则就没有价值的任务。
荣格说，当你的潜意识没有进入你的意识时，那它就是你的命运。
很多认为自己有情绪控制问题的人，实际上就是由于他们自己的情绪颗粒度不够精细从而产生了两极化感受。在“糟透了”和“棒极了”之间没有这些细致颗粒的缓冲，情绪就会以极快的速度来回滑动。
——《隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛》王嘉悦
