人生困难重重。《少有人走的路》以这句话开篇，道出了人生的真谛。

《少有人走的路》是由美国心理医生M·斯科特·派克在临床二十多年的诊治基础上，不断总结写就的。曾在美国著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年，创造了出版史上的一大奇迹。同时，它也被翻译成二十三种以上的语言，在世界范围内畅销。

书中，作者用通俗而亲切的语言阐述心理学上晦涩难懂的概念，就像一位亲切的心灵导师坐在你的对面，循循善诱。引导你鼓起勇气，用充满爱的心灵去面对生活中的苦难，承担起自己的责任，走向心智成熟之路。

本书包含了四部分：自律、爱、成长与宗教、神奇的力量。

爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿，是自律的原动力。

自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

即当我们在自尊自爱的基础上直面自己的责任，不再逃避。当我们以自律为准绳，不再贪图短暂的安逸，根据事情中的重要程度设置先后次序。

尊重事实，我们队现实的观念就像一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。并随着个人经历的起伏不断修订地图，才能使人生地图内容翔实和准确。

如果我们不恰当地把产生于童年时期，并似乎一直适用的对于现实的观念和反映，不恰当地转移到成年人的世界里。那么童年时期的地图并不适用于成年人的世界，内心的期盼和现实反馈的强烈落差， 容易让人产生焦虑、避世、冷漠、自私等心理疾病。

当我们面临自我需要、目标、责任之间的冲突时，适当“放弃”其中之一，是保持平衡的重要原则。

通过本书告诉我们：在心智成熟之旅上，人迹罕至，踏上这条旅途的人都是生活的勇者。他们敢于直面生活的苦难，克服人性的懒惰，在这趟旅途中越走越远。

令人惊讶的是，即便过了四十年（1978年初次出版），每一位读者仍会在书中找到自己的影子。你不得不感慨，人类心理上的困惑、茫然、挑战始终伴随着一代又一代的成长，要想走上心智成熟之路，必将历经种种磨难。当面临挑战时，你必须鼓足勇气，一直坚持下去，方能更加靠近心中的上帝（即能够自我）。他直击心灵的话语会让你产生逃走的冲动，而渴望改变的愿望又会鼓励你继续读下去。

这是一本值得认真读的书，当我读完第一遍，获益匪浅，却难以用自己的话语描述出来。后续还会再补充。

《少有人走的路》曾在美国著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年，创造了出版史上的一大奇迹。同时，它也被翻译成二十三种以上的语言，在世界范围内畅销。

这本书自出版到现在（2018年）已有三十多年，但书中作者论述的观点，闪烁着智慧的光芒；

人生苦难重重。一句话，道出了人生的真谛。人生的苦难在于，它们会带来痛苦，解决它们，新的痛苦随之产生。而去逐个解决产生痛苦的问题时，会经受沮丧、懊恼、焦虑、恐惧、失望、悲伤、寂寞、难过、绝望的打击，让人忍不住退缩，而且这来自心灵的折磨并不比肉体的疼痛轻松，甚至更难承受。

我们也必须明白，人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。未解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。思想和心智的成熟之路，便是那条少有人走的路。

遗憾的是，大多数人都害怕承受痛苦，遇到问题就慌不择路，望风而逃。或是等待问题自行消失，或是对问题视而不见，或选择沉溺于药品、游戏等方式来麻痹自己。然而，任何逃避问题的行为只会产生更加严重的心理疾病，让人生痛苦不堪。

正确的做法是：我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。它包含四个技巧：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

1、推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

生活中，它是以这样的形式出现。工作中，总是先做容易的事，提前享受满足感，而把重要的事往后一推再推。吃东西时，先吃自己喜欢的，再吃不喜欢的。在运动和玩游戏之间，习惯性地选择玩游戏，而把运动一推再推。

如果，能够意识到以上的行为模式都是在提前获取满足感，那么在面对再次选择时，不再逃避痛苦，适当推迟满足感，便能享受更大的快乐。

还有一种情况，直面问题会使人感觉痛苦，忽视问题的存在，反映人们不愿推迟满足感的心理。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。尽可能早地面对它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才会得到回报。

2、承担责任

面对属于自己的问题，是解决问题的基本前提。对问题避之不及，并找借口推脱，对解决问题没有一点儿帮助。每个人都需要多年的经验，让心智不断成熟，能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却又想极力规避这种痛苦。我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者、上司。为原理责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。

希尔德 布鲁茨博士在她的《心理学研究》前言部分，这样解释一般病人寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够”对付”或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数病人力不从心根源，在于他们总想包庇自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为一个成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。

3、尊重事实

我们对现实的观念就像一张地图，凭借这张地图我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。

大多数人容易把童年时期对现实的反应和观念，无意识地运用到成年后的生活中，这是忽视事实的表现。因此，不得不面对随着年龄和阅历增加带来的各种痛苦和问题，尊重事实，不断修订人生地图（观念、知识、技能等），才能让心灵获得成长，让心智走向成熟。

4、保持平衡

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。

要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。

相当多的人害怕经受放弃的痛苦，而没有选择放弃。比如，放弃玩游戏的快感、和伴侣意见不合时，放弃争论等等。一个人额要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历放弃的重大时刻。

放弃自我，是耗时长久、逐步适应的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。为了保持心灵平衡，需要学习一项重要的保持平衡的心理技巧——兼容并包。兼容并包，意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。

爱，是为了促进字我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。

首先，爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。

其次，爱是长期和渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟。

第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。不爱自己的人，绝不可能去爱他人。

第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。

对于某种事物长期的爱，使我们生活在精神关注的境界里，自我界限开始延伸。延伸到一定程度就会归于小时，而我们的心智就会成熟，爱不断释放，自我与世界的区别越来越模糊，我们与外在世界融为一体。

还有一种最常见的对爱的误解，就是将依赖性当成真正的爱。不管我们看起来多么强壮，也不管我们花多大的心思，竭力作出无需关心的样子，但从内心深处，我们都渴望过依赖他人的感觉。心理健康者承认这种感觉的合理性，却不会让它控制自己的生活。

学会自我约束，及时调整心态，使她更有机会发挥特长，从事有价值的视野，最终走出病态性依赖的阴影。

真正的爱和自律相辅相成。

培养某种特殊嗜好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。