昨天晚上看完这本书将近凌晨一点了，现在老妈带钱包在楼下玩沙子，我顶着湿漉漉香喷喷的头发，听外面的鸟叫声，开始复盘自己看完这本书的收获。（内心平静、充实又幸福，感谢家人）
本次复盘分三个部分，第一部分是我为什么要看这本书，第二部分是书中重点内容重述，方便没看过这本书的小伙伴了解这本书。第三部分是我的应用，不过目前课表没下来，等课表下来后再补充第三部分。
全文1889个字，读完大概需要5分钟。
ps：读完第二部分要应用噢٩( 'ω' )و
part one：缘起
从公立学校跳出来，起初是有宏愿的，想工作生活两手抓，两手都要硬，可是这两年工作带给我的成就感很少，自信心也下降了很多。所以我需要这本书，我需要践行一种方法，让我收获工作带来的喜悦和成就！重拾信心，如果能财富自由就再好不过了：）
你也对自己有要求吗？你也想知道如何进行深度工作吗，快上车，我们出发啦～～
part two：摘录
全书分两部分，第一部分是理论，讲深度工作为什么有效。我相信深度工作的理念，所以这部分对我来说没用。我想知道的是我和我的同类，如何才能深度工作，所以直接进入第二部分。
第二部分讲深度工作的4条准则。下面我将逐一介绍：
准则一：工作要深入
①选择你深度工作的哲学
有人选择禁欲哲学，一段时间内完全人间蒸发、与世隔绝；有人选择双峰哲学，也禁欲，但不是一直，比如一个月两三天隔绝，其他时间正常；有人选择节奏哲学，比如每天早上4点到6点看书，雷打不动；有人选择新闻记者哲学，只要有空闲时间就立刻转入深度工作模式，尽可能压缩出更多的深度工作时间。
②养成习惯
指定一个深度工作的场所，开始之前想好你要做什么事情、工作多久、产生什么样的结果，然后进行开始仪式，泡杯咖啡、喝一杯水或者把手机静音放进抽屉里。
③像经商一样执行
想做的事情越多，完成的事情反而越少，所以要把关注点放在高价值区。同时，准备醒目的记分板，抓住引领性指标，而不是滞后性指标，并且定期复盘。
（关于引领性和滞后性指标的区分：比如作为一名老师，需要增长很多能力，又想写作、又想当众演讲、还想学做PPT，但是仔细想想，如果我是学生，和一个说话麻利PPT炫目的老师相比，我更希望自己的老师讲的内容更有料。所以高价值在课堂内容上，让学生听的时候有兴趣，听完之后有收获，得高分。如果等到高考后再看学生分数是否理想（滞后性指标），此时无论做什么事对结果都不会有任何改变了。可是如果想达到这个目标，教师可以用自己多听课，多备课，精编习题的方式达到，目标可以放在平时每天的听课时长、教案的修改次数等上面（引领性指标）。
④安逸
白天该工作的时候好好工作，晚上该休息了也让大脑好好休息，养足精力明日再战。作者给了一个建议是有仪式感的停工，告诉大脑可以休息了。
准则二：拥抱无聊
①设立网络安息日
预先计划好使用网络的时间，其它时间避免使用网络；
如果突然有工作的事情必须用网，将原计划的上网时间提前，并延迟五分钟后再上网，以便给大脑一个信号，把想上网的感情与实际上网的回馈割裂开。
如果有可能，在晚上和周末也计划用网，离线时段坚决抵制手机。
②冲锋
找出优先性高的工作，估算大概时间，然后设定一个硬性截止时间，让其远远小于预估时间。训练自己远离舒适区是为了获得更好的专注。刚开始一周进行一次就可以，以便给大脑休息，熟练后可以增加频率。如果有可能，公开这个计划。
③冥想
在走路、散步、跑步等身体劳作而心智空闲时，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。要一直深入思考，避免分心，避免原地打转。
准则三：远离社交媒体
手机里有太多没价值的app，某一天突然停用某个应用，30天后问自己“如果这30天自己使用了这个app，那这30天会很好吗？”，如果会，那么继续使用；如果不会，果断卸载。
这样会让自己把时间从低影响力的事情转移到高影响力的事情上面。
同时在允许使用网络的时候也要避免网络消遣。如果打开一篇文章，会发现下面还会有推送链接，而这就是个黑洞，陷入其中，第二天反而会感到困乏。不要被任一随意的事物吸引，相反应该思考生命中唯一的宝贵的这一天，还可以做点什么？
如果想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们保持专注的能力，还可能体验到何为生活，而不仅仅是生存。
准则四：摒弃浮浅
用方格笔记本规划好每一天的计划，左面写要完成的任务，右面写无关但必须做的事。如果遇到困难，不得不被打断，就擦点重新规划。不停地问自己：今天剩下的时间里，我做点什么事更有意义？
同时，不是所有的任务都是高价值的。可以问问自己：“如果这个任务给一个新毕业的大学生做，那他需要多久？”，时间越久，说明越有价值，越值得投入时间。
希望我们都将活出专注的人生，因为这是最好的选择。
