昨天和好友一起跑步，今天早晨起的早，又去跑步了。
雨下了一个星期，我停止跑步一个星期，自己都变懒了，早晨睡不醒，吃饭想吃就吃，一切都变的杂乱无章，前几天停跑后吃的多，总是想吃东西，我还以为是因为秋天天气变冷的原因才吃的多，可是自从昨天跑步完后，昨天晚上吃的少，今天早餐和午餐都吃的少，现在我知道是因为长期不跑步，一切不规律，没有了自律的原因。
关于运动，通过我的亲身体验，就是坚持运动，会让自己一切变的很规律，人也很自律。一旦停止运动，一切都变的乱了，自律也离自己远去了，这是很神奇的现象。所以，坚持运动着才会把自律坚持下去，就像自己坚持跑步一样，坚持下去以后，才会有收获一样。今天早晨和原来一直坚持跑步的同事聊起来跑步，她说自己最近胖了很多，我说一停止下来就不想动了，并且再次跑步就很难了，同事说总是睡不够。
因为担心膝盖不舒服，我没有打算今天早晨跑步，可是昨天早晨跑步后，生物钟就自动恢复到凌晨4点30分醒来，并且有一种声音让我去跑步。于是，我又去跑步了。今天热身时间挺长，跑了38分钟，拉伸时间比原来更长了，发现把拉伸做好后，膝盖就不会不舒服的。原来自己膝盖不舒服，是因为没有好好拉伸的原因。
昨天跑了6公里，今天又跑了5公里，今天早晨4点30分醒来，吃饭也吃的少了，人也精神很多，生活更规律，原来运动最大的好处就是让一切变的规律。
