2022年阅读50本书之第1本

《你不是迷茫，而是行动力不强》

2022年阅读50本书之第1本《你不是迷茫，而是自制力不强》，1.2-1.6历时5天打卡完成。

本书作者通过大量的案例来引导读者识别自制力不足所带来的麻烦，以及拥有自制力后人生所带来的转变，最后传授大家练习自制力并掌控自制力的方法。

1.提高自制力的方法：帮你拜托拖延症

公开你的目标→确定最后最小可实施计划→完成最小可检查→给自己适当奖励（运用PDCA法则进行循环）

2.养成一个习惯的方法：

28天法则→绝无例外（确定一个目标习惯，持续28天，中间不出现断裂，断裂则前边时间清零，从新开始）

拥有自制力，才能拥有自律，拥有自律，才能拥有自由，拥有自由，才真正拥有人生。

（突然想到在简书记录，看看自己能否完成挑战）