你曾为忙碌的工作而感到焦虑吗？
你曾为生活中不顺心而焦虑吗？
你曾为频繁的社交而焦虑吗？
焦虑的情绪随时可能在生活工作中出现，并且让你丧失一时的斗志，焦虑到底是什么？是什么原因让我们产生焦虑而影响生活工作的斗志？该如何对抗焦虑的情绪？让我们重新认识焦虑情绪，以及如何对抗焦虑！
焦虑
一种常见的情绪失调，也许是对某种事物的长期恐惧，也许是面对未知的不安，也许是当下的某种紧张情绪。
焦虑的来源
01 过去的刺激
记得那是中学期间，第一次参加学校的演讲比赛，班主任力推我去参加，尽管我没什么比赛经验，但为了班级的荣誉还是硬着头皮上了，没上台已经感觉到快要窒息，很快到我上场了，走到话筒前，全程不敢抬头看观众评委席，一口气把演讲词串完，硬生生的鞠了一躬，小跑的下台了，这是我的第一次演讲，就这样结束了……
02.未来的模糊
第一次演讲的失败，让我对自己完全失去信心，感觉自己不是演讲那块料，更不会在比赛中取得什么优异的成绩，从那以后拒绝参加一切公众场合的比赛活动，因为害怕失败。
03.外界的否定
大学期间，有机会参加学校社团工作，出于个人爱好，报了播音主持社团，负责学校每天广播站的播音主持工作，学校举办舞蹈大赛，选拔主持人，原本有机会参加，在报名的那一刻，害怕被人贴上爱出风头的标签，害怕他人的否定，放弃了......
对抗焦虑的战术
01.逐级面对焦虑源
错失了一次在校期间担任主持的机会，现在想想肠子都毁青了，难得锻炼自己的机会，就这样把它扼杀在梦想的摇篮里，认识到个人的不足，我决定克服心理障碍，给自己一个机会，从最开始同事们轮流在部门开会，我很珍惜这样的机会，每次都会提前充分准备，从开始的紧张到后期的畅快自然，感受到自己的一点点进步，原来我也可以做到。
02.提前演练
只要有合适的机会，都会激励自己要敢于尝试，勇于表现，面对大boss进行年度工作总结汇报，为了顺利完成，工作之余不短练习并试想领导可能提出的问题，一一进行整理归纳，最终圆满完成。
03.敢于沟通
在单位，一项工作的完成可能需要几个部门相互协助才能完成，这就需要各部门明确分配各自职责，积极沟通可能出现的问题，并全体协调解决可能出现的问题，方能顺利完成任务！
焦虑是客观存在的，但我们不会绝望，焦虑可大可小，影响我们生活的方方面面，勇于战胜它，会让我们重获轻松愉快的生活。
