你是否曾经在学英语的时候常常寻问老师某个单词的意思？

你是否曾经努力背诵英语作文范文然后以为自己可以高枕无忧？

你是否曾经到处询问是这个方法简单，还是那个方法容易掌握，并自我催眠为提高效率？

你是否曾经废寝忘食、认真学习工作却在回神后大呼时间不够用了，然后转身扎入更加忙碌的生活？

如果你曾经有过这些“症状”，那么你要注意了，你可能患病了！一种名叫“时间恐慌症”的病！

“时间恐慌症”是隶属心理疾病的一种，是说人在不知不觉中对时间有种恐惧的感觉，哪怕是一分一秒，都觉得过得太快。

        “没有时间了”或“时间不够了”，是“时间恐慌症”患者脑子里反复闪现的唯一一句话。

        患有这种心理疾病的人们会身陷在巨大的压力之中，常怀极度的恐惧。基于“时间不够了或没有时间了”的感受和恐惧，他们变得超乎寻常的勤奋，恨不能废寝忘食；相同的，他们终日寻找捷径，自我催眠为“提高效率”，实际上却只是想着速战速决。他们既聪明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既满怀希望又时时刻刻面临绝望，既充满自信又随时随地体会卑微……

        造成这种人群日益增多的因素有很多，譬如现代人生活节奏加快、知识摄取过广来不及消化吸收、急于成为各个年龄段的“标配”等。今天我文章里不详谈这些影响因素，我给大家介绍李笑来老师在《把时间当作朋友》中谈及的减轻时间恐慌症状的方法--提高你的心智

乔治·博瑞博士对心智这么定义：主要包括以下三种能力，a、获得能力；b、应用能力；c、推理能力

       博士认为心智和一个人的幸福直接相关，并且人与人之间的心智存在差异，而且可能还是天壤之别。幸运的是，一个人的心智是可以被开发、培养、发展，可以被重建，甚至是反复重建的，要不然十分幼稚的小爱因斯坦也就不会成长为巨匠了。

       那么问题来了，如何开启培养自己的心智？

       1.控制自己的大脑

       这里有一个经典的例子是关于著名的心理学家维克托·弗兰克的。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹手中，自己也受到纳粹严刑拷打。有一天，他忽然明白：“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”

        也就是说在幡然醒悟之后，弗兰克终于明白了自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己的大脑所左右！于是，在最为艰苦的岁月里，他选择了积极向上的态度。他没有悲观绝望。相反，他在脑海中设想，自己重获自由之后该如何站在讲台上，把这一段痛苦的经历讲给自己的学生听。凭着这种积极、乐观的思维方式，弗兰克尽管身处集中营，却竟然可以让自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在自由的天地里任意驰骋。

         这就是所谓的运用心智获得解放。

       2.控制自己的情绪

        这里说的情绪主要指的是痛苦，因为快乐我们并没有必要去控制它，痛苦才是我们的大敌。人的大脑有种保护机制，它会把你觉得痛苦的事情都删掉。这种机制十分的强大，具体表现为人们都十分容易原谅自己。例如很多人都对于单词记忆深恶痛疾，那是因为他们把背单词当作痛苦的经历来处理，每个单词的记忆都包含着痛苦——我们的大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！

         所以，背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。

       3.推迟满足感

        事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是必须要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只有极少数人最终掌握了这种能力，也因此使得他们与众不同的同时又往往令他人迷惑地感叹“我怎么看不出来他到底比我强在哪里呢？”其实，说穿了就很简单，掌握了“推迟满足感”之技巧的人早就有因此获得极大的、只有少数人才会获得的利益的经历。于是，他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”——甚至，惊人的耐心。这些耐心被用来不动声色地承受更多的打击和挫折，轻松坦然地面对更多的威逼和利诱；甚至，可能会仅仅因为他们惊人的耐心，那些打击和挫折对他们来讲不再称得上是打击或者挫折，那些威逼和利诱对他们来讲根本并不存在……

        真正拥有耐心，甚至惊人的耐心的你，生活就会从此发生天翻地覆的变化。

        事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。一旦我们的心智出现了问题，我们就会因为错误的理解而做出错误的判断，因此浪费的时间往往不仅无法估量，更可怕的是，这种错误和浪费甚至可能根本无从知晓。

        文章的最后必须声明，全部观点来自李笑来老师的《把时间当作朋友》，本人只是文字的搬运者，欢迎大家来和我交流。