学习绘画和心理学的、对这两门学科感兴趣的人，有必要阅读这本书。
想提高对艺术作品的鉴赏能力，以及了解绘画和心理学之间的内在联系的人，也很有必要读这本书。
此书是2023年6月刚刚出版的新书，唯一不足之处就是它的价格太贵，是这些年我买的单本书里面最贵的价格，居然高达99元。就冲着它的价格，我也得认真阅读，得把花的钱变成知识。
以下是书中我喜欢的句子摘抄：
1.
视觉艺术可以与我们直接交流，这是文字无法做到的事，它具有启发性，令人振奋，信息量巨大。它还具有疗愈的功能，可以帮助参观者解决情感、行为和心理上的各种问题，医生甚至开出了参观博物馆和画廊这样的一类“社会处方”。其作用主要用于缓解压力、倦怠、孤独以及身体疾病所带来的各种症状，如痴呆症等。
2.
一个艺术家须从他的激情和绝望中汲取养分。
3.
2016年的一项研究表明，通过观看大自然的图片，特别是风景和海景图片，可以降低压力，从而有助于预防慢性应激与压力相关的疾病。
4.驱散愤怒
艺术作为一种宣泄的途径，其创作的过程或对其学习的过程，都可以帮助我们逃离或应对日常世界。
通过艺术创作和欣赏来处理和疏导愤怒，让这些负面的情绪能够分离并消散，而艺术家和观众的个人体验，就如同一场自我发现与接受的旅程。
愤怒，可以通过创造力来表达，这是一种由内向外转化的方式，而不是压抑它从而造成直接的伤害。
5.征服恐惧
恐惧是一种强大而原始的感觉，它包括生理上和情绪上的反应。恐惧可能来自真实的威胁，也可能来自想象中的危险。一些人靠他发迹，一些人靠它避免可能发生的威胁。它是一种重要的人类情感，可以保护人们躲避危险，也可以成为个人采取行动的动力，也可能导致焦虑。
照镜子的行为其实是需要勇气的，需要我们勇敢地审视自己，真正地面对自己。
6.对抗焦虑
莫奈从他的池塘和绘画过程中受益匪浅。无论何种天气，莫奈都在画他的池塘。对这个主题的关注，大约从1899年开始，这帮助莫奈克服了随后多年的个人焦虑。
20世纪初，莫奈开始患白内障，1911年莫奈的妻子爱丽丝去世，随后的1914年，他的长子也去世了。第一次世界大战期间，莫奈拒绝了离开自己的家。
然而在绘画的过程中，莫奈仍然创造了一个平静的感觉，这一定是他一遍又一遍重复绘画同一主题的结果。沉浸式的绘画过程使莫奈重置并克服了焦虑，通过仔细观看他的画，观众们也可能会获得一种相对平静的体验。
绘画就是自我发现，每一位优秀的艺术家都能画出自己的样子。
7.
减缓压力
研究发现，欣赏和创造艺术的行为，对人的身心有强大的治愈和减压的作用。艺术，介于身体锻炼和清心冥想之间，迫使观众将他们的思想与周围的环境联系起来，以促进心灵的疗愈。
艺术是对我们最微妙情感的具体表现。
德国艺术家保罗 克利说：我为了不哭而画。
8.应对孤独
一些研究者已经证明，孤独会广泛的影响身心健康，导致酒精与游戏上瘾、依赖吸烟和肥胖等问题。
与此同时，越来越多的科学证据也表明，富有创造性的艺术可以减少孤独感、疏远感以及孤独对健康的负面影响。
挪威艺术家爱德华 蒙克说：艺术来自欢乐和痛苦，但主要来自痛苦。
每一位观众都可以通过艺术获得独特的个人感受，因为所有的艺术都可以召唤回忆和个人的过往，无论是那些创造它的人 ，还是那些观看它的人。
8.克服悲伤
毕加索说：绘画是盲人的职业，他画的不是他看到的，而是他感觉到的。
人文主义是一种理性的哲学，它以科学为依据，以艺术为灵感，以共情为动力。
9.获得灵感
艺术能够唤起记忆、联想、回忆或好奇心、惊奇、恐惧或幸福之类的情感。它也可以激发疑问、观察和见解，或引起针对某个原因或个人问题的行动。
视觉刺激可能异常强大，艺术可以将思维引向人们未涉及的方向，从新的角度提出观念，打开视角或触发联想。
不要想着做艺术，只要把它做完，让其他人来判定它的好坏，在别人做判断时，做更多的艺术。
10.寻找希望
奥古斯特 罗丹：最重要的是被打动，去爱、去希望、去颤抖、去生活。
色彩可以传递和转移情感，色彩在每一个个体身上产生不同的共振时，便会激发积极的情感，如希望和渴望。
艺术是为了安慰那些曾在生活中受伤的人。
