感恩日记

今天是比较累的一天，虽然白天上了三节课，又做了两节安全办的工作，帮着打东西。接着晚上上了两节晚课，上晚课让我感觉有点累。

我让学生记笔记，然后做练习，但是班级纪律不太好，我的用很大的声音，才能让学生们听我说。也许到了晚上，学生们也累了。

今天看到一篇文章，意思说愤怒有两个原因，一是因为你觉得不公平，指自己受到了不公正的待遇；二是不够格，是指别人的行为没有达到我们的要求。

所以我们要看到自己的需求，每一个情绪的背后，都有一个未被满足的需要，看到它，觉察到它，满足她，获得心灵得自由。

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