我学习心理学，是为了让那个眼盲心瞎的自己，在生活的大练场中，一边经历一边不断的探索、试错、看见、回归，最后找回本质具足的自己，照顾好自己，开心幸福的时刻多一些些！
事件回顾：昨天半夜4点过，十月醒来边哭边说要去客厅玩，到了客厅我发现陆先生在沙发上睡觉，而且很快被吵醒。
我：把你吵醒了，你咋没去床上睡？他生硬地说：不想去！语气加上面部表情，我知道他要喷火了！但他仍然把十月抱在怀里轻拍试图安抚。十月哼唧，一会要喝奶，冲来后并不喝；要吃面，陆先生去煮了半小碗面吃了一半。最后看电视安静了下来，陆先生叫我去睡觉，我白天上班，他在家可以补瞌睡。我也没客气就去睡了。
迷迷糊糊睡到七点，我起来问几点了？陆先生带十月在沙发上，面无表情说：七点。我：起晚了，你怎么不喊我？陆：我怎么知道你几点起？一听这语气，我心里咯噔：他情绪极度烦躁！我止语转身做自己的事去，临到上班时间，我和十月在玩具房告别后她又哭闹了几声，哭声刺激到客厅里的陆先生，他立马在客厅暴怒起来：哭哭哭，再哭老子给你两大耳光！那个咆哮状是我睁着眼睛都能还原的样子，他从客厅冲动玩具房，我和十月安静地在搭磁力片，我用身体挡住了十月的头，不想她看见爸爸此时凶神恶煞的样子。我转头对陆先生笑了下，他愤怒地站在门口几秒钟后，回到沙发上。
下楼后，我联系了十月奶奶尽快把十月接走，然后电话陆先生问十月情况，让他坚持会奶奶来带十月走，挂电话前又说了一句：你不要吼她，你吼人的样子真的很怕人，会吓坏他的！
事件分析：回顾整个事件，我全程也很难受、崩溃、提心吊胆…一边是孩子哭闹让我烦躁，一边是陆先生烦躁投射给我各种不爽和压抑，还要平衡他们之间关系，保护十月不被陆先生情绪爆掉而惊吓！自己全程平稳的情绪状态坚持下来真的不容易。半夜四点过，我想谁的情绪都是崩溃的，作为陆先生来说更不容易，长期高压复习+白天踢球后疲惫+宵夜时喝的小酒+代际遗传的暴怒症，都能让他在这个区间爆炸！
处理过程：消极的情绪是需要及时排解，表达即疗愈！
过程一：我首选到焦虑减压公益营进行5分钟的倾诉，主班-李丹丹老师2分钟后给我语音回复，她建议我先安抚自己的内在小孩，整个事件中，我也损耗很多能量，“我”是需要第一时间安抚的人！我醒悟并且重重的深呼吸一下，我告诉自己：这一次，我自保下来了！自保，自爱，而后爱人！我必须给自己一个大大的拥抱和点赞！
从她的视觉中，我也看到一个爱我的男人，尽管他暴躁至极，仍然安抚孩子、煮面条、照顾孩子换我睡觉……他身上的问题不是他的错，是代际遗传的投射，是内在父母与内在小孩的对抗，是他不知道如何识别情绪、表达感受的表现！
改变的种子：唯有孩子！愉快的亲子时光、孩子的生命力、活泼、可爱、柔小都能激发出他内心尽可能多的善，善先行，就会激发他有自我改变的动力！一步步引导他去描述自己的感受，表达出来，识别情绪，破除原有的通通用愤怒表达的错误模式！
这里说的是激发内部动力，不是改变他、逼迫他！灵魂的影响和控制欲绝不能划上＝！通过点燃精力瓶，治愈情绪癌，前者越燃越有，后者玉石俱焚！
改变自己是神，改变别人是神经病！
非暴力沟通模板如下：
1、观察：我看见…
2、感受：我感到…
3、需要：我希望…
4、请求：你看这样可不可以 或 你是否愿意…
过程二：获得袁姐的帮助，她说我和孩子只是触发了陆先生的成长经历和父亲的关系中那些痛苦的情绪体验和感受，而且他自己无法面对无力改变的痛苦。
我首要任务是跳出当局，开启我的心灵之眼！首先要把他的情绪不当做是指责，他的情绪是因为他自己，而不是因为我和孩子。多去看到他的痛苦感受，理解他，让他过去那些不敢有的这、害怕紧张的自己放松下来……
过程三：适时选择机会深度交流关于代际遗传！
这是一次有意义的情绪倾诉，我感受到被看见、被肯定、被温暖的力量；每个人都是一个温暖明朗的引领者，让我感受到值得被爱，照见盲区、找到方向、很快被激活！
这还是一次真正高品质的爱，引领者愿意放下自己好坏对错的评断，进入到我的内心世界，了解我真实的需要和感受。回想一下自己的人生，我们处于脆弱时，如果有人愿意没有评判地安慰我、了解我、陪伴我，这时候我们感觉到的，正是那种带着温暖的高品质的爱。爱是如其所是，而非如你所想！
人生三大幸事：好父母、好老师、好领导！我特别幸运的是，父母给予我许许多多良好的基因、优良的文化和积极品质！人生中不断遇到好老师，孙悟空只遇到唐僧一人，我却不断遇到唐僧这样的灯塔，王伶俐老师、我师父、即兴演讲群的家人们、还有本次的主班-李丹丹老师！工作上也有好领导指引和庇佑，职业生态晴朗、职业安全感应运而生！
生活就是最好的素材，这样的边经历边历练，不偏不离的成长，的确是我心之所向！
我内心深深地感谢所有为我助力过的人们，谢谢你们的一路加持赋能！
或许有人说：学了心理学，还会有烦恼、痛苦呀？学不学心理学，情绪，它一直在那里！学了心理学，自我调节也好、求助他人也罢，能今日情绪今日毕！而不是日积月累成情绪癌，当自己承受不住时，心理状况躯体化！
情绪如同染坊，良好的情绪会感染他人如沐浴阳光、负面的情绪杀敌三千自损八百，严重者还会造成血流成河！因为你的状态会时刻影响、牵动着爱你的人的心！你开心，他开心；你伤害，他伤心！
杨绛先生说：那些脾气好的人都在受气，善解人意的人都在体谅，会照顾人的，都没人照顾，会哭会闹的有糖吃，那些懂事的人，反而没人心疼。
所以，亲爱的，如果你觉得生活让你感觉很难、那就先自保，再自爱，而后爱人！
