上个月立了个flag，目标减重4斤。

现在一个月过去了，今天再称重，目标差了一点，减重3斤多一些，腰围瘦了4cm。

其实在上周称重时，已经达到目标并减重4斤多了，但本周控制的不太好，又反弹了一些回来。

不过没关系，大方向还是好的，也没打击掉我的信心。

继续立这个月的flag：目标减重3斤，走着瞧吧。

今日跳绳，通过跳一会儿、休息一会儿这种方式，我跳了3千个，不错，应该已经突破我往日的记录了。

并且，今日行了一善事。在跳绳中途，一位阿姨喊我，问我多大了，看能否帮忙搬个家具（因搬家师傅腰不好，用不上力量），我欣然答应。距离我跳绳的地点没几步路，是个别墅，院里种了很多菜，走进屋里，真宽敞，房子也很高，目测可能有三层这样。我上到一楼半，接住长木柜一角，卖力地配合其他师傅，小心翼翼将柜子从楼上搬到楼下，然后告辞离开，阿姨双手合十表示感谢。

这边的环境真的挺好，绿化阴凉处多，三十几度的天，在这边跳绳也不觉得热，不过，恐怕以后再来这边的机会，很少了。