1. 觉察日记NO·3
一、事件:婆婆打电话告诉我女儿身体不适。
二、应对：讨好
三、感受：难过、痛苦、焦虑、着急
四、对方的感受：
婆婆：关心、焦虑，着急
五、想法：真的是因为我带女儿出去玩，女儿才生病的吗？五米的路就把孩子给吹着了？我得赶紧去看看女儿…………
六、期待：
1.自己对他人的期待：既然把女儿交给你们，希望你们可以好好照顾我的女儿
2.自己对自己的期待：能照顾好两个孩子
3.他人对自己的期待：
婆婆：赶紧把你家孩带走，累死我了………
七、我的模式：讨好
八、我深层次的需求：
希望别人关心我，认可我，接纳我
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：
1、请老师帮忙照顾儿子学习。
2、挤出时间照顾女儿
3、心平气和和周围人互动
4、多和内在小孩互动，相信自己。
5、我坚信，我能生两个孩子，我就能给到孩子爱、呵护、
6、多个老师学长沟通交流，帮助自己有效生活。
十、生命力：向上
感恩
