一、好事情
今天是忙碌的一天，在常青藤收拾东西，衣服，鞋，生活用品，小仓鼠等，几箱东西，然后搬回河西，之后，又是一通收拾，真心感觉，自己每天做家务活的体力很有限，身体累，心里烦。看着孩子看手机，睡觉，一会儿让买资料，心里的情绪就烦躁起来，觉察以后，开始进行调整。
内观：自己为什么会这么烦躁呢？究其原因，昨天姐姐给我打了一个电话，打完之后我的心情就不太好，自己感觉心里就有情绪，另外，在家务中，不喜欢浇花和拖地，但是爱人不在，只能我浇花，拖地就暂时不拖了，呵呵。还有孩子的一个好朋友学习成绩很好，这些小事一点一滴，把自己的情绪给堆积起来了。如果在以前，孩子看手机，睡觉，我的情绪是很平静的，但是因为一两天内发生了好几件我不开心的事情，所以自己的情绪就会很充实，看到孩子这种情况就会很烦躁。转念：
1、爱人也在河西收拾家，只是自己没有看到，有的时侯太关注自己，反而忽略了别人的付出；
2、姐姐内心有太多情绪冲突，只有和我打电话时才能释放，我要同理姐姐的情绪；
3、女儿一直在进步，虽然在家里看起来有些放松，只是没看到她在学校里的内卷状态，不能用在家的放松认为她学习不够努力；
4、我们终身的修炼，是要修好与身边人的关系，爱人，孩子，朋友；
5、不喜欢的家务活暂时先不要做，但要慢慢学着喜欢这些家务活；
6、我对爱人和孩子有要求有期待，反而他们对我没有要求也没有期待；
7、珍惜陪伴孩子的每一天，让她每一天都感受到和妈妈在一起的温暖；
8、公公，婆婆知道我们回来，专门送来包子和面包，两个老人真好；
9、有一点点觉察，回到河西的家，和在常青藤感觉好像不一样，特别的放松，特别的不想做事。呵呵。
所用知识点：应该如此：我所看到的，听到的并不是全部。
二、每天一次肯定自己的进步
今天和妹妹联系，提醒她多关注妈妈的情绪，并给妈妈转了钱。孩子想在外面吃饭，以前我常考虑两个人吃饭的性价比，当意识到这一点之后，开始关注孩子的需求。
三、每天确认自己种的信念
我是一个有钱人！成为有钱人的理由：不得不说，钱可以解决很多问题；有钱代表着思维方式的改变；有钱代表着自己的行动力。
四、每天必做的事情
1、早上读书《改变人生的谈话》。
2、每天抄写樊登每日一句。
3、每天完成《悟》的作业。
