情绪觉察日记模板

5团1组王金英2024-5-27觉察日记 -

一、觉察日记

1.今天你发现你有什么情绪？



2.当时的情绪当中，我的表现是什么?




3.什么原因我会有这个情绪?




4.我此刻有什么觉察?

我的觉察是



5.当下我要对自己说什么？



6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

二、自我赞美

1）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

亲爱的



2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

亲爱的王金英，我赞美你


三、明旧六件事

1，明天上早课，开视频

2，打陪伴电话

3，做好陪伴萌萌的

4，锻炼身体

5，写觉察日记

6，听陪伴电话录音，练习聆听

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容