大肚腩是会呼吸的痛，时刻屏住呼吸，收紧腹部才能看起来不那么圆滚滚，可稍微活动下就要破功，衣服挡不住腹部赘肉呼之欲出！
腹部赘肉为何找上你？
001:爱吃零食和高热量食物，脂肪囤不停
造兵长胖的重要因素之一就是热量摄入大于热量消耗，导致脂肪囤积。平时爱吃甜食，薯片等高热量食物，除了会给你带来过多热量也会在吃后导致血糖上升，促使胰岛素过量分泌，比起其它部位，腹部的脂肪对胰岛素更加敏感，更易堆积。
002:久坐不动锻炼少，腹部长出大肚腩。
不少上班族，每天长时间坐着缺乏锻炼身体消耗的热量少，导致多余热量囤积在体内转化为脂肪，此外很多人在坐着时还可能给弯要驼背等坏习惯，这更容易使脂肪囤积在腰腹上，不知不觉就会长出发肚腩。
003:果蔬吃得少易便秘，毒素堆积出大肚腩。
平时你注意荤素搭配，各类果蔬吃得少，导致膳食纤维摄入不足，会是肠胃蠕动速度减慢引起便秘，而毒素堆积在肠道，也是造成腹部肥胖原因之一。
004:不良饮食习惯，减慢新陈代谢。
由于现代的快节奏生活，很多人为了节约时间不吃早餐或者随便应付，不注意摄入碳水化合物蛋白质等营养素，三餐不规律，暴饮暴食，都会导致新陈代谢降低，体内代谢的废物无法及时排出，堆积在腹部。
腹部脂肪过多不仅影响身材，更主要对健康造成很大的危害，分离出来的游离脂肪酸进入肝脏诱发脂肪肝，使肝脏的解毒功能受到影响，还可能产生胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。所以为了身体健康，腹部赘肉不容忽视。
