个人品牌：健康修行师，微习惯践行师

讲者：培训或者演讲。医药，生理，心理方向

销售：医药代表

身体：小蛮腰，2天一次运动，8杯水，粗粮，蛋白

圈子：三二好友，看书喝茶吐苦水

生活：女儿健康独立，家庭和谐

四季度战略梳理

工作

1，调研行业信息，链接医院同行，有必要咨询一下客户

2，学术——患者教育，学术活动跟进，会议安排

业务——维护门诊大客户客情

3，每日看书，听书，输出，增长见识，和自己的行业发生链接

4，复盘，时间日志，赋能日志

健康

早起瑜伽冥想30min，每日早5：50闹钟响，15分钟拜日式，10分钟冥想，5分钟记录。

一周至少2次健身房，私教或者上课，跑步1h

生活

感恩日记，觉知日记，成功日记都能很好反应自己的状态，每天坚持记，找到自己的情绪规律，进而更好的爱自己理解自己。6点之后的时间不在时间日志里面，但是晚上的女儿陪伴也很重要。这个可以看10月份的执行情况，到11月份做调整。

圈子

每天至少要有半小时是为自己的人脉链接服务的，可以去医院找同行聊天，也可以在社群上链接老铁，或者联系老同学。