我们在日常生活中，因为种种原因，导致我们失眠、做恶梦、时睡时醒、醒的早等症状，这些症状一直很折磨人。但很多人不知道，其实失眠不仅仅影响的是你的正常生活，而且还有可能是你内脏体虚导致。更有甚者，因为失眠影响内分泌失调，影响心脏病、精神病等多种症状的发生，直接影响了我们的身体健康及生理健康！

今天我给大家分析一下失眠的几种情况及治疗方法。大家可以归类一下，看看自己属于哪一类人，对症下药，认清楚自己，才能更好的解决问题。让自己更健康长寿！

第一种：老做噩梦，睡不踏实。

从道医理论上讲，这类人群并不少，属于营气不足型，有的人睡觉时整晚都似睡非睡，看似睡着了，其实可能意识方面、感官方面还很清醒，根本没有真正的进入睡眠状态，白天呢，又精神不振，而且根据时间的发展，记忆力也在逐渐减退，注意力开始不集中，有时还会出现心慌、胸口闷的症状。

解决方法：在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸，参松养生胶囊等中药成份药物，多吃些补血的东西，如：大枣、阿胶、红糖等。也可以自己制作一些安神补脑的饮品来喝，做法：取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。趁热喝，更能快速促进血液循环。

第二种：入睡困难。

到了睡觉的点，躺在床上，而死死的盯着某一个地方看，就是无法闭眼入睡。这类人其实属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。白天上班或者晚上睡觉前脑子会乱想，会出现紧张感。

解决方法：主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。水温控制在38-42℃为最佳。时间为30分钟左右。推荐一款中药泡脚片《只为美.一泡入魂》纯中药制品，纯中药粗炼而成，可以尝试一下。

第三种：醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

这类属于比较难受的了，睡不好、醒的早，最苦恼。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，火气旺，排火解淤不通畅，血液流通堵塞或者较快导致。

解决方法：可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。其实，藿香正气水可能会起到意想不到的效果。

第四种：时睡时醒

总是在醒和睡之间倒替，醒了又困，困还睡不着。这类人属于脾胃失和型。肠胃及脾不协调，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

解决方法：主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

第五种：整晚都睡不着

这类人群，最为难受，只能眼睁睁的看着太阳落下又出来。白天呢，精神迷茫，身体虚弱，浑身发麻。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

解决方法：针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。或者以玫瑰花瓣泡脚。还是推荐一泡入魂泡脚片。可以淘宝搜索一下。

第六种：睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着

这个最常见了，这是严重的肾虚表现，而且白天会感觉脖子、腰部酸痛，多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

解决方法：这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。当然，控制自己的欲望，少行房事，逐渐调节。

看下大家属于1-6中的哪一种。对症下药，解决痛点。望所有宝宝健康长寿、好梦！

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