朋友说了句听起来有点难以接受的话，你是否就会耿耿于怀？上司对你的改进意见会不会让你惶恐不已？这些都是过度敏感。过度敏感往往是我们内心不成熟，不强大的表现，会给生活带来较大的负面影响，对此该怎么办呢？
一、学会忘记过去类似的痛苦经历
心理治疗学家认为，当过去痛苦的经历再次出现时，人们往往会变得过度敏感。当别人碰到自己的痛处时，常常不能理性地克制情绪。
人是一种善于怀旧的动物，我们花费了太多的精力去缅怀过去，沉浸于往日的种种。人的个性是一种过程，同样，我们的生活和经验也是一种过程。如果我们不能与这些过程一同向前，我们不久就会发现自己的行为毫无建设性，每天的生活都是上一天的重复，枯燥而单调的重复。然而，生活不是静止的，而是运动的，你不能让自己的思想永远停留在一个过去的地方。
二.切勿自作聪明，反误了卿卿性命
过度敏感的人，其实是过多在乎别人，有时也是自作聪明的表现。尤其有些人为芝麻绿豆大的事都不放过，对于别人的一句话也要思量半天，揣摩是不是对自己别有用意。这样的人往往敏感过度，还会备受敏感的折磨，给自己带来很大人际关系困扰。
三.对小事得过且过，不要刻意追究
人活在这个世界上已经很不容易了，如果再给自己添加负担，无异于作茧自缚。敏感就像一条无形的绳索，将自己越缠越紧。别人在外面什么都看不出来，自己却已经快要被缠绕得窒息了。过度的敏感就像是条死胡同，越走越黑，越走越没有出路。
面对生活，我们应该以积极开朗、从容平和的态度对待它， 体察对方的心情，不要因为一些琐碎的小事就郁郁寡欢，只有这样，我们才能从狭隘的观念中走出来，心平气和地去享受属于自己的那份心灵的健康与释然。
在心理学家看来，敏感并不是一件坏事，生活中保持适度的敏感能够帮我们完善自己的不足之处，是我们生理、心理健康的标志，然而敏感一旦出现过度的趋势，势必会导致生活中出现不和谐的现象。
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