到目前为止，距离我本月的减肥目标还差2.6斤，每天坚持着饮食计划，不碰饮食计划之外的其他食物，这对吃货属性的我来说绝对是一大挑战，想到的办法非常多，比如利用早上喝黑咖啡来抑制食欲，休息时不要在家呆着(因为一呆在家我就忍不住吃)，晚上忍不住时就看吃播画饼充饥，同事喝奶茶我就带耳机，如此小事情非常多，当时会非常痛苦，生活那么美好，我为什么要那么为难自己，可今天早上看到自己的体重降到有史以来最低时，便觉得一切都值了。
身边也有不少朋友在减肥，但大多数都在中途放弃掉了，或者刚有些成效便控制不住自己，导致体重狂飙，我就想到了选择。当面对美食诱惑时，主导你做选择的是什么？图一时之快，还是自己的饮食计划。我在面对诱惑时都是严格按照饮食计划来做选择，最开始会有些难，可等大脑重复这个过程几次后就有了记忆，后续也就没那么难了，时间久了，也就形成了别人口中的自律饮食的那一类人了。
我们把范围扩大，有些人在健身方面很自律，有些人在读书方面很自律，有些人在工作上很自律，我相信他们最初一定也是有过摇摆的时候，毕竟自律和人性是反的，那摇摆时支撑他们的信念是什么，我猜想就是目标，目标分解下来就是计划，按照计划重复几次形成习惯，自律也就形成了。
之前从没觉得计划是件好事，因为人都是爱自由的，但此刻忽然觉得计划是个好事情，因为它能在你犹豫不决时给与你选择的支撑，有了这个计划，在选择时虽然会有所犹豫，但最终还是会理性占据感性，做出合适的选择，当人们尝到这个选择带来的成就感就会坚信自己当时的选择，继而继续这个计划，如此良性循环下去，人就越来越自律，越来越好
