57岁的自驾游苏敏阿姨在三八妇女节这天为所有女性送来节日祝福，她也希望女性朋友都可以活出自己的精彩。苏敏阿姨自从结婚后一直为家庭付出了一切，在与丈夫过了几十年的AA制生活之后，她改变自己的生活，选择“抛夫”开启自驾游历程。现在的苏敏阿姨坦言活出了真正的自我。
换种活法，活出自我，应该是大多数人的心愿。有的人想换个工作，有的想减肥，有的想换个方式和家人相处……我们对于自己或者生活或多或少都有些不满，想换一种活法，重新来过。
但改变并不是那么容易，会面对很多的阻力。而改变的第一步就是拿回选择的控制权。
陈海贤在《了不起的我》一书中提到改变之路的第一步就是要意识到：关于改变，其实你一直有选择。
当面对困难，你告诉自己不行的时候，你已经做出了选择。当你以没时间为理由而拒绝学习的时候，你也已经做出了选择。同样你待在只能解决温饱，而没有前途的公司的时候，你同样做出了选择。
你可以选择改变，也可以选择不改变。但千万不要认为自己没有选择。
认为自己没有选择，就会把我们从灵活机动的人，变成无能为力的环境的牺牲品。这样，改变是真的不会发生了。
斯科特·派克是美国著名的心理医生。他年轻的时候因为责任心太强，每天都要工作到晚上八九点。他的太太抱怨他回家晚，他自己也很疲惫，有很多怨言。
他去找自己的主任商量，主任听完他的抱怨只对他说了一句:“我看你遇到麻烦了。”
3个月后他才意识到，他确实有了麻烦，一个和时间有关的麻烦。如果安排时间都是他自己的选择，花更多的时间接待来访者，是他自己选择的结果。
一位训练有素的心理医生都会不自觉的把选择的责任推给别人。像我们普通人，选择改变更不是一件容易的事情。
改变很难，需要面对很多焦虑，也需要勇气，还需要我们有反省自己的能力。只有不断地审视自我，才能触发改变。
小李的妈妈是一个非常烦躁的人，经常责骂她，给她带来了强烈的不安全感。但当她有了自己的女儿后，她也经常指责女儿的种种不是。
小李非常的苦恼，她觉得自己好像分裂成两个人。一方面很像自己的妈妈，另一方面又很厌恶这样的自己。一方面她在指责女儿，另一方面也在不停地指责自己。有时候她很羡慕她的妈妈，虽然她的妈妈有很多问题，但人格是完整的。
心理学家陈海贤在面对这位来访者的哭诉时对她说:“你跟你的妈妈不同的地方是有价值的，因为你有自省。自省并不轻松，有时候还让人痛苦，可这正是改变的契机。”
就像陈海贤在《了不起的我》一书中写到:关于改变，每个人都有选择。这个选择，既需要勇气，也需要自省。
在这条既需要勇气，又需要自省的艰难改变之路上，你会选择走下去吗？就像苏敏阿姨，做出改变，换种活法，重新来过。
你最近做了哪些选择？这些选择你获得了什么？又回避了什么？欢迎大家在评论区留言。
