本书缘起于作者黄征宇自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点:身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理，统统串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。

作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。

关于健康

健康焦虑 老生常谈的方法无效，要调整“打开方式”

黄征宇说：“你要吃健康的东西太容易了，但为什么还是很少有人照着做？为什么很多人明明知道一些食物不健康，却仍然会沉迷其中？这种普遍行为的背后，折射的就是心理方面的问题。当不健康的饮食渐渐让身体做出反应的时候，你的焦虑感也就随之而来了。”

关于情绪

情绪焦虑 情绪是可以被看见的，也可以被控制

人在很多时候都不能控制自己的情绪。比如，我们会不由自主地生气，或者不自觉地陷入焦虑之中，这种状态也许持续时间很短，也可能很长。就算自己意识到了，控制住自己了，那也仅仅只能维持一段时间，接下来又会有其他事情让你陷入情绪的漩涡中。这样周而复始的循环往复，你怎么会不焦虑呢？如果不能脱离情绪对你的操纵，那人生的意义又在哪里呢？

关于思维

思维焦虑 每一种思维背后都有一个故事

什么是思维惯性呢？思维又因为什么而产生了惯性？这是很少有人去探究的，因为许多人根本不知道自己陷入了思维惯性。那要如何去打破这一点呢？要知道，每种思维背后，都是你精心构建的一个故事，要打破思维惯性，最有效的方式就在脑海中重新改写这个故事。

在盐湖城，黄征宇见到了美国著名的故事大王，并和他学习如何讲好故事，当根植在你脑中的故事被另外一个更灵动、鲜活和有正能量的版本所取代，那时的你会发生怎样的改变呢？

关于关系

关系焦虑 让关系跟随社会变化，远离道德绑架

在社会上，人与人之间存在着非常多的不确定性，你很难判断对方是否真的值得信任。但又不得不生活在各种关系交织而成的网络体系中。尤其在和别人沟通的时候，很多人会用自己的逻辑方式，试图把一件事情拆解得清楚分明，从而说服对方。但现实却是，按照这种方式进行的对话常会使沟通发生障碍。

事实上，沟通往往和逻辑没有关系，个人影响力的提升应该遵循《终身学习》中所讲的原则，按照这些方法，虽然不一定会让你做出100%准确的选择，但却是效率高、实用的方法。

关于事业

事业焦虑 事业不仅仅关乎工作，更关乎未来

企业有品牌，明星由人设，那么普通人有没有必要塑造自己的个人品牌呢？答案显然是肯定的。事业焦虑最主要的原因来自于自我价值的不被认可和体现，建立个人品牌无疑可以实实在在解决这个痛点。

传统来说，个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上，但在新媒体大行其道的今天，宣传自己的成本已变得无足轻重，这就让每个普通人都可以有机会成为“名人”。

我们需要清醒的认识到，未来所谓的事业，并不仅仅关于工作，更重要的是自己为自己打造出的一张漂亮的“个人名片”。

关于财富

财富焦虑 实现财富自由之前，你先要给自己一个标准

绝大多数人对财富都心怀梦想。你尝尝会听到有人说：“如果有钱了，我要买私人飞机，买游艇，环游世界！”也有人会说：“设个小目标，先赚他个一个亿！”到底一个人应拥有多少财富才能满足自身的需求？

事实上，绝对大多数人对“钱”没有明确的概念。他们不知道自己应该有多少钱才行，总是觉得钱是赚不完的，也是永远不够花的，因此就很难开心起来;而另一方面，他们往往没有阶段性的目标，也缺乏详细的规划，又永远达不到所谓的最理想状态“财富自由”阶段，因此容易长期处于不满足状态之中。这就是为什么那么多有钱人都很焦虑，而且越来越焦虑的根本原因之一。

由此，要解决财富焦虑，首先必须理清自己所对应的财富值应该是多少？对绝大多数人来说，财富自由并无必要，在对应的数值上就可以过上高质量的生活了。

其实，绝对大多数人对财富的第二个误解是“有钱就会快乐”。很多人说，财富自由就是不用再为了钱而焦虑，但事实上，再有钱的人也会为钱发愁，说到底，这是人对于金钱的心态问题，和你拥有多少财富值并没有任何关系。

在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面做到相当好的人不多，很多人都只是单方面的成功。但相信，人生是可以获得全方位成功的。如果能在这六个方面有所改善，那人生必定会有非常大的改变。这不仅仅是自我成长上的进步，更重要的是心态上的提升，黄征宇在这六个方面做深入研究，从科学的角度去寻找问题的答案。

这本书中的每一个章节都有亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去？黄征宇为此设计了很多独特的方法和技巧。

在这个过程中，黄征宇发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。很多人认为，伴随着年龄的增长，生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里，我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且，这六点不是非此即彼的选择，更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多，和导师的沟通越深入，自己的体验越深刻，我就越感受到原来自己要走的路还很长。令人兴奋的是，这条路已经豁然开朗，而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来，所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。