总结
前文说到了，特别想做但一直没做的5件事：
其中旅行类占20%, 西藏的占15%。
工作类，占16%，最多的是辞职，重新开始找工作、创业、开店，有自己的工作室。
体验类，占16%，多次提及的有蹦极跳伞，爬雪山，看星星、日出、极光，潜水等。
提升自我占15%，比如找个咨询师，学心理学，断舍离等。
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问答1
问：我就是一个外部评价体系的人，很在意别人的看法，怎样才能变成一个内部评价体系的人呢？
答：回到你的感觉上，让你的感觉滋养你的精神胚胎。巴菲特曾说，他最受益的教诲，是父亲一再对他说：
尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，这时你需要的就是继续尊重你的感觉。
因为有这样的教诲，巴菲特才能做到：别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪。
心理学也很复杂，如果说只给出一个建议的话，那就是：尊重你的感觉。这是超一流人才都会讲的东西，比如乔布斯就曾说：聆听你的心，而不是你头脑中的信条。
问答2
问：做事时是不是同时使用两种评价体系，只是不同的人有不同的倾向，如同人性格的内向和外向？内在动机和外在动机可以互相转化？
答：外部评价体系当然非常重要，如果没有外部评价体系的话，就意味着一个人会失去现实检验能力，而没有现实检验能力，是精神病的一个诊断标准。
只是外部评价体系和内部评价体系，谁更重要，谁是核心。就像本我和超我一样，如果超我是核心，而本我受超我指挥，事情就变了，超我没有动力，动力只能来自本我。
使用内部评价体系的人，做事情时，主要感觉到的是动力；而使用外部评价体系的人，做事情时，主要感觉到的是压力。
问答3
问：4岁半的孩子，迷奥特曼，迷得不行，暑假看电视太多了，想着怎么通过转化为外部机制的办法，让他不再沉迷iPad。
答：可以用奖励惩罚的方式，因为作为大人和家长，有太多资源可以使用。但也容易失败，因为哪怕去控制一个孩子，都不容易，如果真成功了，也要做好准备，你可能会收获一个以外部评价体系为主的孩子。
可以跟孩子一起，创造一些比奥特曼更好玩的东西。实际上世界上最好玩的，就是人与生命之间，就是人与自然之间。
一位心理学家曾说，对婴儿来讲，世界上最好玩的，就是妈妈那张脸。妈妈的神情，如果孩子和妈妈间能有充分互动，这比任何事情都更有吸引力。
问答4
问：两个不同评价体系的人，应该如何相处？
答：对于内部评价体系为主的人，你必须学习去尊重他的感觉；对于外部评价体系为主的人，你可以控制他，通过使用语言评价或物质评价等。
问答5
问：内部评价体系和外部评价体系，有可能互相转换吗？比如一件事原本抗拒，但在环境的影响下，潜移默化接受了，并成为了自己的认知。这样看外部评价体系有可能，成为内部评价体系。
再比如，每个人都会受到权威期待的影响，每个人自己的观念，可能真的不是自己的观念，只是外部或者权威期待对我们的影响。那这样看来，内部内外部评价体系还有区分吗？或者说内外部评价体系，其实本质上是一体和相互转化的？
答：武老师做咨询做到非常细腻时，会发现这是有巨大差异的。来访者对于是以来访者为中心，还是以咨询师为中心，可以说是极度敏感。
来访者有时会主动选择向咨询师认同，就像孩子主动选择向父母认同，但一旦主动选择，就是内部评价体系。
当然权威或团体，比如企业，是有一些基本规则，要求员工必须去遵守的。我们也知道欧美企业更人性化，更重视员工的感觉，而东方企业更权威化，就是会忽略员工的内部评价体系，而要求服从。
问答6
问：不知为什么，从小到大，总感觉有双眼睛盯着自己，所以一直要做大家认为正确的事，说大家喜欢听的话，不然哪怕别人不在意，但这双眼睛会告诉所有人，所以我一直很在乎别人的看法，就是外部评价体系。
做任何事，说任何话，都要考虑别人的感受，否则每个人以自我为中心，为所欲为，岂不大乱。或者不能太自私，除了为自己，也为别人而活。不知道有多少我这样心里的人？
答：建议你试试完成我们的作业，列出10件自己想做而没做的事，最好是小事，然后给自己一个期限，比如一个月或三个月内把它们完成，看看会如何。
问答7
问：尊重孩子的感觉，就是任他的精神胚胎自由成长，既然自由，那就可能各个方向成长，那如何判断和确定孩子精神胚胎的成长方向是积极健康的？或者说只要成长，只要做他自己就是好的吗？
答：分享罗杰斯的一句话：“要相信一个人想要被主流社会价值认可的天然倾向。”如果不被过多干涉、限制，孩子会选择向主流社会所认可的价值方向发展。“最好的期待，就是我相信你”。
问答8
问：既然人们对生命力，非常惧怕，如同深渊一般，我们如何对待，用抱持的环境，让它流动，有意识控制，还是如何？
答：认识它，实现它，当它实现时，就会人性化。
被觉知、被看到的生命力，就是被祝福了，就会化成热情、好的生命力；而没被觉知的、没被看到的生命力，则会变成愤怒、恨，乃至像恶魔一样的东西，我称它为黑色生命力，黑色生命力一旦被看见、被允许，就会被祝福。
问答9
问：尊重自己的行为，感觉会让自己觉得幸福。但读的书越多，了解的科学方法越多，如果被证明、被验证的科学方法，与自己要做的事情是冲突的，该如何选择？比如健身是有益身体健康，动作要做到位才有效果，但是动作会让自己很抵触。
答：武老师认为，如果你一直抵触，那这件事最好放弃。
科学方法，或好的方法，之所以能被你接受，必然是这些好的方法，虽然经过痛苦，但还是带来了非常好的感觉和体验，如果没有后者，你再努力也不会有好结果。
如果在没有好的体验下，你还是拼命坚持，那就是拿头脑严重地逼迫身体，这会出问题。例如，有人不顾身体感觉，而拼命健身，结果造成肌肉溶解。
问答10
问：每个孩子的精神胚胎是否不同，是由什么因素决定的？
答：当然不同，有的种子是苹果，你不能让苹果的种子长成核桃树，这可以理解为基因吧，孩子先天带着的。
问答11
问：蒙特梭利法最多可以适用到多大年龄的孩子？比如青春期的孩子，大多数叛逆，这时也要依照蒙特梭利法，完全尊重他的感觉吗？如果蒙特索利法，适用于从小到大的孩子，那是否一定程度上，有点过于自由放任了？
答：武老师认为，这不仅是育儿观，也是哲学观，适用每个人。
对于小孩子来讲，有时是孩子选择父母负责，而随着孩子逐渐长大，这就变成，你选择你负责，孩子一旦充分意识到，他要为自己的选择负终极责任，他们自己会走向成熟。
实际上自由不仅仅是一个释放，自由也是重担。弗洛姆曾写过一本书叫《逃避自由》。成为自己的人，必然意味着是可以主动选择，也为之负责的人，如果我们不让孩子做选择，孩子也就学不会负责。
思考
自由很好，只是自由有成本。你可以自由的选择做任何事情，只是每一件事情都会向内塑造自己的思维三观，向外塑造自己的人际网络。而内在的思维看法，和外在的人际网络，决定了未来会怎样，有什么样的命运。
使用内部评价体系的人，主要感觉到的是动力，使用外部评价体系的人，主要感觉到的是压力。其实在写作最初，我想的就是赚钱，做个斜杠青年。
想要赚钱，就要符合外部的标准。这像经济学对权利的定义，权利需要社会上其他人的共同认可和执行。也就是想要赚钱，就要符合其他人的标准，得到别人的认可。
就是要写热点，可我觉得这样不对，我做一件事的原因，应该是我从心里热爱它，喜欢它，而不是能赚钱。或者说赚钱不是一个让我能持续下去，够重要且唯一的原因。
那什么是我能持续写作下去的原因呢？喜欢、热爱，能从其中获得满足感，或者是恐惧。这才是源自内心的动力。
谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于这篇文章的问答，你有其他观点吗？欢迎和我一起探讨。
