主动持续做某事，情绪上有什么变化？
（解决“情绪稳定”问题）
以我为例，我选择“持续写作”和“持续拍视频”这两件事试验。
首先它们都是主动的，像吃饭睡觉则是被动持续要做的事，其中的区别就是自己的驱动力，是主动选择的，还是被动执行的。
其次，过去由于没有主动持续做的事，其实对自己情绪变化的感知并不直观，或者说是很模糊的。但是自从形成了主动持续要做的事以后，以这件持续的事为坐标轴，感知到了自己的情绪上下浮动。
比如，有几天是带着愉快且轻松地的心情进行写作和拍视频，有几天则是比较平淡如水，又有几天则是比较挫败的灰心感受，还有几天不知被什么事弄得比较崩溃，接近想放弃一切。是的，将这些过程客观冷静地通过文字记录下来，我们会感受到这个人怎么如此情绪化，比我们想象的要更情绪化。
但是，这确实是我的真实感受，确实是这段时间的情绪起伏。与以前最大的不同则是，我拥有了主动持续做的这些事，它们成为了真正的坐标轴，让我感受每天情绪的潮起潮落，它为什么能记录这些感受呢？
因为它是每天都要主动做的事啊，无论自己身处什么情绪状态，无论自己当天是开心还是失落，是轻松还是悲伤，都要做，都要执行。所以做这件事的过程让我感知了情绪，同时我也发现，这些主要持续做的事，也让我的情绪波动开始平缓，振幅缩小。我允许每天的情绪起伏，但是我不允许情绪起伏到影响我的这些至关重要的事情上来。
我不允许断更，这个强烈愿望，让我认识到自己的情绪化，也帮助我的情绪开始变得更稳定，这种感觉我是很喜欢的，让我拥有了更长远的视野。
主动持续做某事，问题上有什么变化？
（解决“发掘问题”问题）
情绪探讨很多，因为过去情绪影响最大。主动持续做某事，也让自己的问题暴露更多，更深。为什么呢？
因为每天都在做，每天的作品都在累积，每天的数据都在反馈。也许自己能为某一次的效果差找借口，但是实事求是和知行合一模型指导的我，是无法为持续的效果差找到合理借口的。
今天拍了可以没人看，但是每天拍都没人看么？今天写了可以没人读，但是持续写下去都没人读么？
如果做一次性的事，样本太小，随机和运气的成分也占比很大，但是无数次重复的事，样本足够大，也就挤压了运气和随机的水分，剩下的全是自己的能力天花板，全是自己的缺点和短板，全是自己的不足之处。
它们像退潮后露出的砂石，无处可藏：自己的问题越来越多，出现的问题越来越深刻。
主动持续做某事，效果上有什么变化？
（解决“从0到1”问题）
效果越来越好，效果慢慢在积累复利。
如果和两个月之前的自己比，如果和两年之前的自己比，我是进步了！
而且进步非常大！
我从没有作品，到有自己的作品。
我从没有流量，到有自己的流量。
我从没有文字，到有自己几万字。
我从没有IP，到有自己的IP。
如果有人出现相同困惑，他们可以看。看的过程，他们也是通过作品了解我，这本身就是很酷的事情，而且用业余时间达到这个结果，我觉得很有意义。
