1. 今天最重要的事是什么？
5：00起床，
阅读一小时书，
写读书笔记（一张卡片）
运动做操60分钟
自我接纳练习
亲子阅读
睡前拖地
2.昨日做的好的地方？
以上每日七件事都做到，并在空闲时间阅读书籍，没有去刷短视频。
休息两天后重新运动，并用打卡记录自己的运动
3.需要改进的地方？
下午和晚上时间利用不充分，晚上运动是我最好的选择。今天尝试继续晚上运动，十分钟也是运动。
4.有感悟的的句子
与其期待收鲜花，不如自己造花园
别人给的，说收就收
自己有的，谁也抢不了
或者说，就算被掠夺了，我也能凭实力抢回来，再大步潇洒走开，继续好好生活
这才是真正的安全感——
安心又全然无所畏惧的感觉
来自小二吖学姐
感悟：只有装在自己大脑里的东西他人才拿不走，所以与其把关注和期待放在他人身上，不如努力提升自己，不如自己造花园，拿的一切自己想拿的。
5.昨天发生美好三件事
1）让爱人帮我录视频，他无动于衷，试着用老师教的方法，把「我要求」换成「我声明」，他立马照做了。果然知识改变生活，生活中有太多的「我要求」，所以大家都对其麻木了，而当用到「我申明」时，增加了做成事的概率。
自我也一样，当我说我想做什么，我爱做什么，大概率做不到。当我说要做什么，从今天起要怎么，大概率也能做到一点，不同的思维方式，就有不同生活方式。
所以日后我要把「我想做什么」换成「我要做什么」，此刻有这样的感悟，多么美好。
2）晚上孩子写作业感到累时，我没有强迫她继续写，而是听她的建议早上六点起床继续写，这样效率高，孩子也开心，我更没有了内耗，这是一件多么美好的事。
3）最近和爱人关系也特别好，他主动邀请我去他朋友家嚷事情，主动承担给孩子讲故事，主动承担改善我们亲密关系，他不是一个没感情的人，他是一个热心肠的人，今天和他在一起的时刻，都感觉很美好。
6.昨天感恩的人和事
感恩我的公公下午接送孩子
感恩孩子老师顺道送孩子回家
感恩爱人邀请我去他朋友家坐席
感恩同事送我的野菜，吃起来特别香
感恩宝贝老师邀请我去学校帮孩子们发早餐，我看到宝贝助人为乐的快乐，58瓶八宝粥盒子被他们两个抬进教室，小朋友的快乐就是这么寻找来的。
感恩我的宝贝独立自主完成各项作业，就和小朋友一起去玩，学要学的乐，玩要玩的乐。
感恩我的大宝，每天努力地完成老师交代的任务，有不懂的就问我。
感恩师姐们分享的卡片，把关注和期待留给自己，把尊重和接纳留给他人，太受用了。
感恩我自己，每天完成最重要的事，每天都活在「爱」中，对我的工作是来感受爱，更有深切体会。
7.今天你爱了吗？
爱是动词，不是名词，是去做，不是去等待。
我做了90分钟的运动。
我阅读了一小时书，写了一张卡片，点评了三张卡片。
8.今天最快乐的事
我做的咖喱饭孩子们特别喜欢吃，我很开心
21天阅读挑战又成功了，很开心
