很多新手妈妈反馈——担心生完宝宝后没有奶怎么办？奶水不足怎么办？所以我们今天就来谈谈关于产后奶水的问题！如何离大奶牛更进一步。
母乳喂养之“三早”
产后的奶水可以在足月妊娠时期（37周后）就开始储备：有数据显示，妈妈在孕37周后对乳房进行温柔的按摩或者练习手挤奶，都能加快产后泌乳的速度。不过最重要的是尽快让宝宝与妈妈进行肌肤接触和吸吮乳房，且每次不少于30分钟。就是我们所说的“三早”：早接触、早吸吮、早开奶。具体是怎样的三早，且听我细细道来。
早接触 是指新生儿出生后半小时内要与母亲进行皮肤接触，接触时间不少于30分钟。好处：新生儿与母亲直接接触可保持皮肤温度，还可感受到母亲的心跳，增加安全感，更重要的是这种接触可刺激乳汁的产生，增进母子间的感情。
早吸吮 是生后30分钟内在母婴皮肤接触的同时，婴儿开始吸吮母亲的乳头。好处：据研究证明，婴儿生后半小时左右可出现觅食反射、吸吮反射。早吸吮可促进母乳喂养成功。若超过此时期，婴儿进入长睡期，故规定生后30分钟内早吸吮。
早开奶新生儿出生后第一个小时是敏感期，而且生后20-30 分钟内，婴儿的吸吮反射最强，因此母乳喂养的新观点提倡产后1小时内即开奶，最晚也不要超过6 小时。好处：早开奶有利于母子的健康，产后尽早让孩子吮吸母亲乳头，新生儿强有力吸吮是对乳房最好的刺激，喂奶越早越勤，乳汁分泌得越多。
贴心小提示：
1.按需喂养，每天至少哺乳8-12次，每次20-30分钟。
2.确保宝宝含乳姿势正确和有效吸吮。（宝妈有感觉乳汁被吸出）
3.宝宝出生后的几天里并不需要太多的乳汁，因为新生儿的胃容量只有5-7ml，所以妈妈不用担心刚开始奶水不够噢!勤喂养就对了，乳汁会根据宝宝胃的逐渐增大而逐渐增多，大自然造物是挺科学的。
母乳喂养之奶水不足
绝大多数妈妈的奶水是充足的，只要在产后1小时内做到“三早”；产后15天内做到按需哺乳，乳房就能够分泌足够的乳汁，奶水是够够的！！
但是不排除有些妈妈误以为没有奶水，从而不让宝宝吸吮或者吸吮比较少，或者晚上贪图方便不哺乳，这些都是导致奶水不足的主要原因。
保持心情愉悦,身体健康对乳汁分泌也有促进作用
研究显示在新手妈妈中，由于乳腺发育不良和各种疾病，导致先天奶水不足的情况约占1%。还有2%-3%的人群是精神因素导致，比如：紧张、焦虑、忧伤等。中医认为，泌乳是脏腑、经络、气血、津液等共同作用于乳房的过程，因此，保持身体健康就良好的生活习惯，对泌乳也有事半功倍之效。
所以亲爱的宝妈们，我们都是母乳喂养的超人妈妈，坚信我们可以的！
切记
产后及时哺乳，按需哺乳，平均2-3小时一次。
保持心情愉悦和饮食均衡。
保证充足的睡眠，注意身体的健康。
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