早上4:59打卡，5:09起身。晨间日记，计划一个番茄钟，然后跑步。看书入迷，同时觉得身体微感疲乏，又专注地看了一个小时。听见老公起床后，就朗声而读。
朗声读书的记忆久远而熟悉。（朗朗读书少年，可以一段，致逝去的青春）
晚上流瑜伽75分钟，去年第一次接触，感觉特起劲，汗如雨下。昨晚感觉，虽然在现场学员属于进步快的，但确实不如去年的机能状态。有些联想，年前的突发事件，让身体有抑郁状，机体的功能有部分闭锁着，需要契机打开。
预约的同辈督导60分钟。一个紧急个案，不到十天中考的考前焦虑。被告知紧急，同时可能只有一次时间，因此预设紧急及应对方案。行云流水做完自己挺满意，但基于拖延自己申请同辈督导分享并因此记录完成。在记录过程以及分享回馈过程，发现自己对个案有更多认识，对自己所做的工作有了结构化的认识。对于伙伴们的肯定有了一种笃定，不需要外界的认可来认可自己。这个发现再次核对了聚焦伙伴所言我的变化，对技术的及自我的笃定。小伙伴对聚焦的兴趣再次让带聚焦小组之心蠢动。
微课录音2个小时分两次完成，一个前俄期精彩的个案，感谢老公的协助。
青蛙全部结束，喜悦！
