“生命在于运动”。适当的运动可以锻炼我们的身体，自古以来，人们都很注重身体保健。
气功、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等是我们常见的养生功法，但是这些功法对我们普通人来说比较难掌握。
其实有一种运动是我们每一个人都可以做得到的，而且对身体健康也是必不可少的，那就是走路。
人们经常抱怨没有时间、没有场地锻炼身体，那就走路吧，走路是最好的一项保健运动，每天走1000米左右，根据自己的体质，快、慢都可以，身体微微发热就行。
锻炼身体不一定要汗流浃背。
很多人都有这样错误的观点：认为运动到汗流浃背才可以达到锻炼的目的。我们都知道，强烈的运动过后是要保证身体的充分的休息，否则就是对身体造成损耗。
强烈的运动对身体是否有好处，去看看那些运动员就知道了，大强度的运动会造成身体上的疲劳，这是我们都知道的常识。
科学实验证明，过多或者过量的运动，都会使体内各个器官供血供氧失去平衡，导致大脑早衰，扰乱嫩分泌系统，使免疫机制收损。
人体是一个非常复杂的系统。大运动量是一个外来的刺激，不仅对人体的运动系统产生影响，而且对人体的免疫系统也产生不良的影响。有健美专家说，如果运动一旦超过身体极限，人体免疫系统将会受损，并且丧失抵抗各种疾病的能力。
生命在于运动，但不管什么运动，都应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害。
其实，生活中，无论做什么事，都应该适而可止！
